Джиу-джитсу: что это, видео боя, пояса и приемы в бразильской борьбе

История

Искусство джиу-джитсу восходит к периоду Сэнгоку в истории Японии. В 1532 году Хисамори Такэноути, военный тактик и правитель провинции Мимасака, объединил различные боевые искусства, которые использовались в рукопашном бою в ситуациях, когда оружие оказывалось неэффективным. В отличие от соседних Китая и Кореи, чьи боевые искусства фокусировались на ударных техниках, японские техники рукопашного боя фокусировались на бросках, обездвиживании, блокировании и удушении, поскольку ударные техники были неэффективны против доспехов. Кроме того, некоторые оригинальные формы джиу-джитсу, например, Тэйкоучи рю, широко использовали уклонение от длинного оружия, такого как мечи и копья, и противодействие ему с помощью кинжалов и другого короткого оружия.

Особенности

Дзю-дзюцу развивалось среди самураев феодальной Японии как метод нанесения ударов вооруженному и бронированному противнику без использования оружия. Поскольку наносить удары противнику, облаченному в доспехи, было неэффективно, наиболее эффективные приемы нейтрализации противника принимали форму ударов и бросков. Такие техники были разработаны на основе принципов использования энергии атакующего против него самого, что предпочтительнее прямого противостояния.

Искусство дзю-дзюцу редко практиковалось низшими классами, которым не разрешалось носить оружие, так как техника была довольно сложной для изучения и существовала только в школах (рю).

Дзю-дзюцу широко практиковалось в армии и изучалось самураями.

До периода Эдо он был частью школ, где преподавался бой без оружия (как без доспехов, так и в доспехах) и фехтование, включая кэндзюцу; в некоторых школах рю также преподавались верховая езда, стрельба из лука и плавание.

Дзю-дзюцу процветало в период правления Токугава, когда после ряда войн и потрясений наступил длительный период мира. За это время количество рю достигло 700.

Основные различия между школами заключались в стиле дыхания, базовой стойке и преобладании той или иной группы приемов.

Существует множество разновидностей дзю-дзюцу, что приводит к разнообразию подходов. Школы дзю-дзюцу могут использовать все формы борьбы в той или иной степени (т.е. броски, захваты, клинч, удержания, сдавливания, укусы, освобождения, удары руками и ногами). В качестве дополнения к дзю-дзюцу многие школы также обучали владению оружием. Помимо названия дзю-дзюцу, использовалось множество других терминов, таких как тайдзюцу, когусоку, торидэ, хакуда и явара, и даже дзюдо.

Техники джиу-джитсу сочетают в себе броски, щипки, удушения, болевые приемы, удары и точки давления. Если основной целью древних стилей джиу-джитсу, несомненно, было эффективное убийство противника, то в современном джиу-джитсу основной целью является самозащита.

Философские основы

Считается, что за всю жизнь возводится четыре стены «твердынь»:

• Здоровье;
• Общение;
• знания;
• духовная жизнь.

Согласно японской философии, их следует строить, когда ребенок еще мал. Это гарантирует, что к совершеннолетию у него или нее будет прочный фундамент основных жизненных качеств.

Основные даты в Джиу-джитсу

1532 — Основание первоначальной школы семьей Такэоноути

1557 — Переселение китайского иммигранта Чэнь Юаньбина, мастера болевых приемов и сложных захватов, в район современного Токио.

1625 г. — Чэнь Юаньбин основывает школу в буддийском храме, где за плату обучает самураев и монахов.

1635-1650 г. — Большое количество школ открыто студентами Юаньбина.

1650 г. — Скорость и масштабы распространения джиу-джитсу достигают пика, появляется более 400 школ.

В это трудно поверить, но к началу XX века даже русские офицеры контрразведки и царской армии овладели навыками этого боевого искусства. В те времена эта техника была сложной для обучения, и по этой причине была прерогативой только высших классов. К счастью, сегодня она доступна всем: мужчинам, женщинам и детям всех возрастов.

История бразильского джиу-джитсу

Мицуэ Маэда

Бразильское джиу-джитсу зародилось в начале XX века, когда мастер дзюдо Мицуэ Маэда прибыл в Бразилию из Японии и решил популяризировать свое искусство в Латинской Америке. Местные энтузиасты, включая членов семьи Грейси, эмигрировавших из Шотландии в начале 1900-х годов, сразу же заинтересовались его мастерством.

Карлос Грейси сначала учился у японцев, а когда он открыл свою собственную школу, к нему присоединились его братья. У самого младшего, Хелио Грейси, были серьезные проблемы со здоровьем, и поскольку ему было трудно выполнять сложные приемы, он начал совершенствовать японскую систему дзюдо под себя.

Из практики Хелио постепенно развилось бразильское джиу-джитсу — боевая система, призванная помочь менее физически развитому человеку победить в бою более крупного противника. Этот стиль делает упор на борьбу на земле, поскольку именно борьба на земле частично сводит на нет преимущество массы и силы, давая маленькому, но быстрому человеку хорошие шансы на победу.

Хелио Грейси действительно испытал новое джиу-джитсу и повел его в народ. Новоиспеченный чемпион бросил вызов каждому бойцу, независимо от весовой категории и практикуемого боевого искусства. Газеты того времени часто пестрели рекламными объявлениями: «Хочешь сломанные ребра — иди в школу Грейси».

Карлос Грейси делает болевой захват

Смелая реклама и успех на ринге принесли братьям Грейси скандальную известность. После одного из боев их посадили в тюрьму за хулиганство, но возмущенная публика, которой они нравились, обратилась к президенту, которому пришлось извиниться и освободить братьев Грейси.

Обретя славу, Карлос и Хелио популяризировали свою систему, устраивая различные официальные и неофициальные бои по Вейл Тудо — предшественнику ММА. Там, помимо борьбы, появилась возможность наносить удары. Самый запоминающийся бой — между Хелио Грейси и его бывшим учеником Вальдемаром Сантаной, которого критики выставили против чемпиона.

Мастер Хелио Грейси

Кулачный бой длился два часа сорок минут, в течение которых более старший, но опытный Хелио, который весит на 27 килограммов меньше своего соперника, умело боролся с Сантаной, но все равно проиграл. Это никак не повлияло на его репутацию, и уже на следующий день около ста двадцати человек записались, желая научиться так же энергично сражаться.

После Хелио продвижением бразильского джиу-джитсу в массы занялся его сын Ройс Грейси, который отправился помогать своему брату Рориону в США, где они устроили борцовский зал в самом гараже и приглашали туда всех желающих попробовать побороться с ними.

Ройс Грейси

В 1993 году Рорион Грейси и его друг Артур Дэйви создали первый чемпионат UFC, который стал сильнейшей лигой ММА в мире, но поначалу с трудом набрал всего восемь бойцов. Именно Грейси и Дейви изобрели октагон — клетку, в которой не было неудобных углов и из которой нельзя было выпасть через канаты.

Было решено выставить на показательные бои низкорослого Ройса, чтобы он мог показать публике, что даже маленький на вид человек может победить большого. Система работала — Ройс выиграл три чемпионата UFC, сражаясь с противниками, которые превосходили его и в весе, и в силе.

Так постепенно бразильское джиу-джитсу стало неотъемлемой частью подготовки профессиональных бойцов ММА.

Чем бразильское джиу-джитсу хорошо в драке?

В бразильском джиу-джитсу львиная доля внимания уделяется борьбе на земле, а способ победить — задушить противника или причинить ему боль, после чего он будет вынужден сдаться. Вся методика тренировок направлена на это, и акцент делается больше на действиях на земле, чем на стойке.

Это не последняя причина, по которой девушки часто обращаются к бразильскому джиу-джитсу. В среднем они намного легче и слабее мужчин, но при этом зачастую более гибкие и ловкие. Конечно, это преимущество не является абсолютным, но оно дает девушкам отличный шанс победить крутых парней.

Еще один важный момент: плечевой пояс развивается медленнее, чем ноги и бедра, а удушающие и ударные техники в бразильском джиу-джитсу, похоже, намеренно разработаны для использования дамами.

Классическая техника Джиу-джитсу

Универсальность и пластичность первоначальной техники джиу-джитсу позволили ей быстро распространиться по Азии, а вскоре и по всему миру, принимая новые, но не менее строгие формы. Пресловутая мягкость хватки японских мастеров и самураев объясняется как намерение уступить атаке противника, а затем одолеть измотанного бойца своей силой. Основными элементами арсенала классического стиля являются слэмы и броски. Они используются для мягкой нейтрализации противника за счет силы атакующего. Традиционное джиу-джитсу включает в себя:

• Техники, выполняемые в положении стоя перед стоящим противником.
• Приемы в стиле «стоп» выполняются в положении сидя против сидящего противника.
• По аналогии, сидя против стоящего противника.
• Приемы борьбы в положении супинации у обоих борцов.

8 базовых навыков для джиу-джитсу

1. СПОСОБНОСТЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК.

Самый важный навык для вашего прогресса. Если вы тренируетесь без возможности расслабиться, рано или поздно вы почувствуете себя истощенным, перетренированным и, скорее всего, получите травму. Слишком напряженный, соревновательный подход к тренировкам замедлит ваш прогресс и будет тормозить его. Научно доказано, что материал лучше укладывается, когда вы расслаблены.

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Инструкторы, которых я знаю, всегда спрашивают меня: «Как заставить студентов расслабиться во время тренинга?». По своему опыту могу сказать, что самое главное — это способность человека бороться в состоянии спокойствия и контролировать проявления своего эго.

Никто не любит стук. Все дело в эго. Он всегда хочет доминировать, контролировать и побеждать. Как вы с этим справляетесь? Открою вам маленький секрет: вы не станете лучшим бойцом на планете. Возможно, вы даже не станете лучшим в своем клубе. И что? Быть лучшим — это очень недолговечная и болезненная роль. На вашей спине всегда есть кто-то, кто хочет занять первое место. Рано или поздно этот кто-то станет лучше вас. Забудьте о победах и поражениях и сосредоточьтесь на изучении нового и развитии своих навыков. Это выигрышная стратегия, поверьте мне.

2. МОСТИК И КРЕВЕТКА.

Однажды я услышал интересную аналогию: если рестлинг — это язык общения, то мост и креветки можно рассматривать как гласные буквы в этом языке. Вот насколько они важны. Это то, что связывает все движения в вашей коллекции техник бразильского джиу-джитсу вместе.

Олимпийский дзюдоист и черный пояс бразильского джиу-джитсу Флавио Канто однажды сказал: «Тренируйте технику, а не отдельные движения». Теперь я понимаю, что он имел в виду. Движения многогранны и могут быть «вплетены» в технику. Они задают инерцию для техники.

Кстати, если вы выполняете эти упражнения несколько раз за разминку, это не значит, что вы делаете их правильно или приблизились к их реальным возможностям. Я тренируюсь уже 12 лет и все еще совершенствуюсь и улучшаю свои креветки и мост. И не забывайте, что существуют вариации каждого из них. Уделяйте больше времени этим движениям, и я гарантирую, что вы быстро заметите, как улучшилась ваша техника.

3. ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАХВАТ.

Один из моих первых тренеров, Фелипе Коста, сказал мне в самом начале моей карьеры в бразильском джиу-джитсу: «Если ты не можешь взять себя в руки, ты не можешь бороться». Это были действительно мудрые слова. Вы должны понять следующую вещь — правильный хват состоит из трех элементов:

Во-первых, сила рук. Ваши руки, ваши пальцы укрепятся естественным образом в результате многолетних тренировок, но если вы хотите ускорить этот процесс, вам нужно подумать о дополнительных тренировках. На рынке существует бесчисленное множество тренажеров и методик для укрепления хвата. Они различаются по цене, поэтому ищите то, что подходит именно вам. Лично мне в этом отношении больше всего помог скалолазание. Рекомендую попробовать!

Второй момент — это эффективность хвата. Не имеет значения, насколько сильным будет захват, если вы приложите слишком много усилий. В конце концов ваши предплечья устанут, и хват ослабнет. О том, как эффективно держать хват, вы можете узнать из бесплатного видео на моем сайте.

Наконец, чрезвычайно важно, ЧТОБЫ вы взяли себя в руки. Даже если у вас самый сильный и эффективный хват, но вы схватитесь не за ту часть гири — это будет лишь попыткой создать нужный рычаг для достижения ваших целей.

4. ПРОХОД ГАРДА СТОЯ.

Я думаю, что прохождение гарда — одна из самых сложных вещей в бразильском джиу-джитсу. Если у противника сильные ноги и хорошая работа бедрами, то пас гарда может превратиться в сущий ад.

Пас стоящего защитника следует называть «прорывом стоящего защитника», потому что вы всегда стоите с одной целью — «сломать» его закрытую защиту или открыть ноги противника, скрещенные за его спиной.

Как только это будет сделано, вы можете продолжить проход, стоя или стоя на коленях. Но в обоих случаях вам придется стоять, чтобы открыть защиту противника.

Конечно, есть приемы передачи защиты и сидения. Однако попробуйте выполнить их на ком-то высоком и с сильными ногами. Будет интересно узнать, как вы это делаете.

Чтобы узнать о технике гарде в положении стоя, спросите своего инструктора. Если он или она порядочный человек, он или она покажет вам несколько вариантов, не настаивая на оплате индивидуального урока.

5. УХОД ИЗ БОКОВОГО КОНТРОЛЯ.

Выход не так эффектен и вряд ли заставит зрителей замереть от восхищения, но, по крайней мере, до фиолетового пояса это один из самых важных аспектов вашего джиу-джитсу. И самая важная часть защиты своего джиу — это выход из-под их бокового контроля.

После многих лет практики, преподавания и понимания этого аспекта джиу-джитсу я выделил три компонента, которые, как мне кажется, помогут вам понять его:

Во-первых, необходимо постоянно защищать шею. Вы можете уметь делать бок лучше всех в мире, но это не поможет вам, если вас просто задушат. Всегда держите хотя бы одну руку рядом с закрылками.

Другая — мост и креветки (где-то я это уже слышал?). Секрет в том, чтобы делать их в нужное время и хорошо соединять.

В-третьих, вам нужно научиться сочетать эти два вида груминга — с поглаживанием и восстановлением горла. Если вы хорошо освоите эти два приема, у вас будет хороший шанс выйти из ситуации в 90 процентах случаев бокового контроля.

6. НОЖНИЦЫ. Однажды я слышал, что Риксон Грейси считает этот прием самым важным из всех. И если это правда, то я понимаю, почему. «Сметание ножницами» очень важно, потому что для того, чтобы выполнить его хорошо, вам нужно объединить несколько принципов, которые относятся к большинству сметаний:

— Управление кистью и рукой с той стороны, где будет выполняться сальто. Если вы этого не сделаете, вы и через миллион лет не сможете правильно провести зачистку. Игнорирование этого фактора, на мой взгляд, сопровождает большинство неудачных зачисток.

— Основное движение в свипе определяется бедрами и туловищем, а не руками. В большинстве случаев, когда вы определяете движение руками, вы работаете неэффективно. Посмотрите на новичков, которые пытаются переместить своего противника, используя только
сила их рук, когда они делают этот взмах. В фильме «Руки-ножницы» движение ног обеспечивает все, что нужно.

— Выполнение сальто облегчается за счет поднятия центра тяжести противника. Хорошая техника «Руки-ножницы» заключается в использовании верхней ноги и махового захвата для поднятия таза партнера, притягивая его к себе. Центр тяжести вашего противника поднимается выше, и теперь вам гораздо легче его опрокинуть. Это общий элемент большинства свипов.

7. КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ.

Ваша способность учиться и применять свои знания на коврике напрямую связана с вашим душевным состоянием. А это, в свою очередь, напрямую связано с вашим дыханием. Если ваше дыхание спокойное и ровное, ваши движения, скорее всего, будут такими же. Если ваше дыхание прерывистое и вы глотаете воздух ртом, я не думаю, что ваше джиу будет эффективным, да и вряд ли оно будет радовать глаз.

Еще одна интересная вещь о дыхании заключается в том, что контроль над ним поможет вам справиться с вашим эго. Концентрируясь на потоке вдохов и выдохов, на движении дыхания в теле, вы можете отстраниться от ненужных мыслей в голове, которые мешают вам сосредоточиться на спарринге.

8. ПРЯМОЙ РЫЧАГ ЛОКТЯ ИЗ ГАРДА.

Этот болезненный вопрос я задаю своим студентам в самом начале. Несмотря на кажущуюся простоту применения, на самом деле это сложная техника, состоящая из множества элементов.

Изучение и запоминание всей последовательности действий в этом движении принесет большую пользу начинающему. Я не могу объяснить это с медицинской точки зрения, но как только ученик хотя бы раз правильно выполнил технику, ему гораздо легче осваивать другие техники.

Кроме того, освоение армбара гарда помогает понять несколько ключевых стандартов джиу, таких как контроль захвата через ги, контроль головы противника, создание необходимых углов для атаки и использование бедер для рычага.

Арсенал традиционного стиля Джиу-джитсу

Броски.

Основным методом борьбы с соперником в традиционном джиу-джитсу являются броски. Броски бывают следующих типов: бросок атакующего на себя, броски с помощью нижней части тела, броски с помощью верхней части тела, броски с падением и с переходом на болевые приемы.

Болезненные удержания.

Не менее важны и болевые приемы, используемые для нанесения травм нападающему. Наиболее распространенными являются:

• Болезненное удерживание конечности тела.
• Удушающие приемы.
• Захваты.

Болевые приемы проводятся через конечности и направлены на наиболее чувствительные части тела противника, такие как локти, плечи, шея, колени и т.д.

Удушье.

Удушье осуществляется с помощью рук или ног. В результате перекрывается доступ кислорода к мозгу.

Удар по нежным точкам.

Долгое время эта техника держалась в строжайшем секрете и заключалась в резком и точном ударе пальцем, ногой, головой или только рукой. Адепты боевых искусств обучались как техникам обездвиживания и убийства противника, так и быстрой реанимации.

Приемы маневрирования и самоконтроля также являются неотъемлемой частью традиционной школы джиу-джитсу.

Если рассматривать традиционные техники в целом, то мы увидим, что арсенал состоит более чем на 60% из удержаний, болевых приемов, удушений, захватов, строп и, конечно же, бросков. И 40% составляют удары пальцами, кистями, локтями, кулаками, ступнями и коленями. В самом простом понимании джиу-джитсу — это вид комбинированных боевых искусств. Общепринято и даже поощряется использование в качестве оружия различных видов оружия, таких как палки, веревки, дубинки и ножи.

Методики большинства школ могут немного отличаться друг от друга, но в целом картина практически одинакова.

Защита

• Аге уке — защита предплечьем от удара сверху.
• Гедан Барай — защита предплечьем от удара снизу.
• Учи Уке — защита изнутри наружу.
• Сото уке — защита снаружи внутрь.
• Нагаси Уке — уклонение.
• Сукуэ укэ — защита от перехвата.
• Kake Uke — защита с помощью клинча.
• Kakiwake Uke — блок двумя предплечьями.
• Дзюдзи укэ — защита скрещенными руками.
• Morote Uke — двуручная защита.
• Аши Каке Уке — защита с помощью ног.

Удары руками

• Зуки — удар рукой.
• Аге Дзуки — удар рукой снизу вверх (аналог апперкота).
• Атеми — удар с вращением тела (аналог креста).
• Atemi Waza — общая техника ударов с поворотом корпуса.
• Атэ-хидзи — удар или толчок локтем.
• Гяку-дзуки — удар рукой, одновременно со скольжением.
• Яма-дзуки — одновременный удар двумя руками по разным частям тела.
• Yokomen Uraken Uchi — удар с внутренней амплитудой.
• Yokomen Shuto Uchi — внешний амплитудный удар.
• Йоко Эмпи Учи — боковой удар локтем.
• Kachi Zuki — боковой удар рукой.
• Какуто Учи — удар запястьем.
• Кенцуй Учи — основание удара кулаком.
• Kizami Zuki — прямой удар, (аналог jaba).
• Кумадэ — удар «медвежьей лапой», выполняется основанием ладони.
• Kumade Uchi — непрямой удар медвежьей лапой.
• Kumade Zuki — прямой удар «Медвежья лапа».
• Маваши Дзуки — тяжелый прямой удар.
• Маваши Учи — прямой удар рукой с разгибанием локтя.
• Маете Зуки — неожиданный удар.
• Morote Zuki — нанести удар одновременно двумя руками.
• Нагаси Дзуки — удар с шагом назад.
• Нихон дзуки — 2 чередующихся удара.
• Oi Zuki — одновременные прямые удары рукой и ногой.
• Tate Tzki — вертикальный удар кулаком.
• Цукакке — короткий удар в живот.
• Цукоми — короткий проникающий удар.
• Тхэ Цуй Кен — удар молотом.
• ЭмпиУчи — удар локтем.
• Ura Tzki — удар со стороны большого пальца.
• Учи — прямой удар локтем.

Удары ногами

Ate — пнуть ногой или ногой

• Гери Ваза — разговорное название техники удара ногой.
• Тоби Гери — разговорное название толчка ногами во время прыжка.
• Йоко Гери Киге — круговой удар внешней стороной стопы.
• Yoko Geri Kekomi — остановка удара краем стопы.
• Yoko Geari Tobi Geari — прямой удар внешней частью стопы.
• Kaitengari — удар снизу под ноги.
• Кеттедзюн дзуки — удар ногой с последующим ударом рукой.
• Кин Гири — верхний удар в пах.
• Кизами Гири — удар по ноге.
• Kubi Mawashi Geri — круговой или восходящий удар ногой.
• Ко Маваши Гери — короткий круговой удар.
• Маваши гери — удар ногой внутрь.
• Маэ Аши Гери Ваза — разговорное название удара передней ногой.
• Mae Geri Keage — прямой удар ногой вверх.
• Мае Ан Гери Кекоми — прямой останавливающий удар.
• Мае Какато Гири — прямой удар пяткой
• Мае Сокуто Гери — прямой удар внешней стороной стопы.
• Микадзуки Гери — удар подошвой стопы.
• Хитза Джери — удар коленом.
• Sokutei Mawashi Uke — блок ногой.
• Фумикоми гери — «сокрушительный удар».
• Ura Mawashi Geri — круговой удар с вращающимся ударом назад.
• Уширо Гери — удар ногой сзади.
• Ushiro Keage Geari — «удар мула», удар сзади с вращением вверх.
• Ushiro Mawashi Geari — угловой удар задней ногой.

Подсечки

• Сосаэ Цури Коми Аси — переднее подреберье.
• De Ashi Barai — боковой слайд.
• Окури Аши Барай — боковое подсекание с шагом.
• Ko Uchi Barai — круговая подсечка.
• Ко Сото Гари — подрезание пяткой.
• Ко Учи Гари — Подсечка под колено.

Зацепы

• Ko Uchi Gari — Внутренний крюк для голени.
• Ко Сото Гаке — Пяточный крюк.
• Ko Uchi Gake — пятка с апперкотом.
• O Soto Otoshi — пяточный крюк с оверхуком.
• Йоко Гаке — зацеп пяткой с боковым выпадом.
• О Сото Гари — удар голенью снаружи.
• Ко Учи Маки Коми — голень крючком из середины.
• Кибицу гэси — захват пятки рукой.
• Ко Сото Гама — зацеп пяткой снаружи.
• Хитза Казуши — захват пятки и толчок.

Подхваты

• Учи мата — 1 подъем ног.
• Ханэ Гоши — подъем от бедра.
• O Soto Gurama — забрать.
• Ханхэ маки коми — подъем одной ноги и захват руками.
• Харай Гоши — подъем на двух ногах.
• O Guruma — переворот.
• Коши Гурума — подъем бедра.
• Аши Гурума — боковой подъем.

Броски

• Ippon Seoi Nage — бросок рукой с захватом кисти.
• Morote Seoi Nage — бросок рукой с двойным захватом.
• Сеой Отоши — бросок плечом с колена.
• GYAKU Seoi — бросок перевернутой рукой.
• JUJI GATAME NAGE — бросок через спину со скрещенными руками.
• Сото Маки Коми — «массовый стук».
• Томоэ Наге — бросок ногой.
• Суми гаеши — бросок голени.
• Ude Gaeshi — дроп-кик над прямой рукой соперника.
• Хикикоми Гаеши — приземление с блоком голени и рук.
• Тавара Гаеши — приземление из клинча на шею.
• Kubi Nage — бросок через бедро.
• Ката Гурума — борцовский стан.
• O Goshi — бросок через плечо с крюком.
• Уки гоши — бросок через бедро с поворотом.
• Ushiro Goshi Oshi — бросок через бедро на другую сторону.
• Уцури гоши — амплитудный бросок через бедро.
• Tsuri Komi Goshi — Бросок через бедро с подъемом.
• Sode Tsuri Komi Goshi — бросок через бедро с захватом сверху.
• Йоко Гурума — сальто.
• Ura Nage — бросок сверху с захватом под руку.
• Даки Вакаре — бросок через руку с удержанием туловища.
• Дэ Гурума — переворот через руку.
• Suri Nage — переворот на бок.
• Кани Базами — ножницы.
• Morote Gari — бросок с захватом двумя ногами.
• Kutiki Taoshi — захват пятки.
• Оби Отоши — бросок вперед и блокировка тела.

Броски с выходом на болевые

• Kote Gaeshi — бросок с захватом руки.
• Ude Gatame Nage — бросок сверху вниз.
• Удэ Гатаме Гоши Наге — бросок через бедро.
• Ude Garami Nage — бросок с захватом согнутой руки.
• Удэ Кими Нагэ — бросок локтевым захватом.
• Kaiten Nage — амплитудный бросок.
• Shiho Nage — бросок четырьмя руками.
• Юби Наге — бросок с захватом пальцев.
• Юби Отоши — бросок с захватом пальцев (на перерыв).
• Юби гарами — ручной узел с захватом пальцев.
• Ката Гатаме Наге — перевернутый бросок через плечо с захватом руки.
• Irimi Nage — бросок вперед.
• Tenchi Nage — земля-небо.
• Kokyu Nage — на одном дыхании с боковым выходом.
• Gyaku Ude Hishigi Nage — удар локтем.
• Juji Garami Nage — бросок со скрещенными руками соперника.

Головой

Хотя они выглядят очень впечатляюще, их нечасто можно увидеть. Используется в экстремальных ситуациях, чаще всего в клинче, когда дистанция предельно сокращена, а нанесение ударов руками невозможно из-за противодействия противника. Зона удара — лоб, точнее, его верхняя часть ближе к линии роста волос, которая является довольно сильной зоной. Мишенью является лицо, оно очень чувствительно к боли.

В партере

Это будет не менее эффективно, чем в положении стоя, но при одном условии. Для того чтобы применить ударную технику на нижнем этаже, необходимо занять верхнюю позицию. Тогда можно будет наносить удары сверху вниз без каких-либо препятствий. Наиболее благоприятные позиции для нанесения ударов коленями, локтями и кулаками в партере — сверху или сзади, а также боковой захват шеи.

Болевые приемы

• Де Осае — первый контроль
• Котэ Маваси — второй контроль
• Котэ Хинери — третий контроль
• Текуби Осае — четвертый контроль
• Гокке — пятый контроль
• Ude Hishigi Hitza Gatame — блок колена.
• Удэ хисиги удэ гатаме — обратный блок рук.
• Ude Hishigi Waki Gatame — блок рук подмышкой.
• Ude Hishigi Hara Gatame — замок на животе.
• Ude Hishigi Te Gatame — блок рук.
• Ude Hishigi Ashi Gatame — блокировка ног.
• Удэ Гарами — ручной узел.
• Мунэ гарами — специальный ручной узел.
• Аши Гарами — скручивание колена с ногой.
• Kesa Garami — узел с кесой.
• Ганукки Гатаме — двойное сгибание рук.
• Кудзуру Ками Шихо Гарами — узел Ками Шихо.
• Уде Гарами Хенка Вадза — рука за спиной.
• Mune Gyaku Gatame — боль от мунэ.
• Hiji Makikomi Gatame — перелом руки с локтем.
• Kuzuru Hiji Makikomi — перелом руки с парированием.
• Удэ Химе — защемление предплечья.
• Ashi Hishigi Juji Gatame — рычаг на колене.
• Аши Дзюдзи Гарами — игра в защемление ноги.
• Kesa Ude Gatame — отрыв руки с ногой kesa.
• Соку Маваши — Ахиллесова хватка.
• Аши Куби Джиме — Ачилька.
• Риоте Аши Коши Гарами — растяжка.

На пальцы

Человеческие пальцы от природы наделены высокой подвижностью и гибкостью, поэтому нельзя говорить о высокой ценности действия на них. Как правило, такие действия используются как вспомогательные, например, чтобы ослабить захват противника или отвлечь его, чтобы выиграть несколько мгновений для подготовки основного маневра. Но в противостоянии с хулиганом на улице, который не имеет опыта или подготовки в боевых искусствах, он сработает идеально. Захваты для большого пальца и мизинца являются наиболее востребованными. Лучше захватывать пальцы по одному, так как захват нескольких будет неэффективным, у противника есть все шансы вырваться.

На кисти

Ценятся выше, так как представляют собой большое количество затяжек и скручиваний, без ручных рычагов. Лучше сначала сделать узел, это выгодно тем, что противнику трудно вырваться, кроме того, есть возможность противопоставить силе одной конечности одновременно два предплечья и корпус. Сделав узел при сдавливании, упритесь локтевым сгибом противника в себя, чтобы ограничить его движения. Если кистевой узел играет при этом вспомогательную роль, то в сочетании с локтевой болью он становится полноценной техникой. Например, когда локоть заносят, когда тело лежит на животе или спине, захватывают шею, когда ноги лежат на боку.

На локти

Это самая обширная категория, которая делится на скручивания и рычаги; здесь нет отжиманий. Они могут выполняться из разных положений, и освободиться от одного из них практически невозможно.

Список локтевых рычагов:

• лежа на спине с телом. Классическая вариация, выполняемая снизу и сверху. Чтобы закончить поединок, притяните руку противника к своей груди и прогнитесь назад грудиной. Дополнение: завяжите узел на руке или сожмите ее. Локоть вашего противника должен упираться в нижнюю часть живота, иначе ему будет легко вырваться;
• Из бокового захвата на шее выше бедра. Это делается путем захвата руки противника свободной рукой и сгибания ее над бедром. Чтобы он не выпустил его, нужно взять его так, чтобы четыре пальца остались сверху. Не позволяйте руке противника достичь земли, в этом случае вы должны поднять одну ногу выше или подтянуть другую под себя;
• Лежа на животе, в таком положении тела остаются оба игрока. Как и в классическом варианте вы прижимаете руку противника к своей груди, а затем прогибаетесь назад, так и здесь можно использовать дополнительные методы. Захват должен быть максимально плотным и глубоким, иначе его будет легко вырвать, поднявшись в стойку или встав на колени;
• Ногами обхватить шею, лежа на боку. Он отличается от классической казни тем, что захватывает шею, позволяя сочетать боль и удушение. Его можно усилить, захватив руки в узел с последующим зажимом. Колени должны находиться на шее, а не на голенях, тогда побег будет невозможен;
• Лежа с телом на лопатках. Очень эффективен благодаря неожиданности. Можно использовать множество способов перехода к захвату и его продолжению, оба бойца могут упасть на живот или спину, можно перейти к классическому рычагу локтя. Захват должен быть выполнен таким образом, чтобы все прошло успешно, даже если вам придется висеть спиной вперед без опоры под собой;
• обратный рычаг с телом, лежащим на спине. Вспомогательный маневр, который может быть использован, если основной маневр не удался. Например, если вы не смогли разъединить руки противника в классическом исполнении.  Разница с другими заключается в том, что не нужно отклоняться назад или наклоняться вперед, вместо этого наклонитесь вперед и упритесь конечностью противника в свое плечо, чтобы прижать его согнутый локоть к себе. Затем согните колени, чтобы предотвратить отпускание или перекатывание назад.

Скручивание локтей происходит следующим образом:

• Из положения лежа с узлом на запястье или локте. Выполняется как обычный кистевой узел, но при этом локоть поворачивается наружу, упираясь в бедро. Острый дискомфорт ощущается также в лучезапястном и плечевом суставах, поэтому они классифицируются как составной сустав;
• лежа на спине с рукой за спиной. Перевернутый узел возникает при захвате верхней части локтя, при этом боль распространяется на плечо. Это известно как скручивание рук за спиной;
• лежа на спине с захватом шеи ногами. Это упражнение будет наиболее неожиданным и эффективным, если выполнять его лежа на лопатках, без возможности подтянуться снизу и захватить локоть. Важно понимать, что давление оказывается не конечностями, а бедром, руки только держат, но не оказывают давления.

Ущемление бицепса

Направлены не на сустав, а на мышцы: бицепсы или те, что расположены в области предплечья. Вы должны наклониться и нажать на запястье партнера, потянув его к себе. Вы даже можете делать это ногой, перекидывая ее через столешницу. Этот маневр позволяет закончить бой или развести руки противника для рычага локтя. Эффективность зависит от болевого порога; некоторые люди не очень чувствительны к нему. Для них лучше использовать действия на пальцах или узлы на руке.

На голеностопы

Очень ценны и эффективны, так как могут быть использованы в любом положении партнеров по отношению друг к другу. Оба могут быть в положении лежа или стоя, один стоит, а другой лежит на полу — это может сделать каждый. Его несомненным преимуществом является также то, что его можно применять с разных позиций, поэтому он должен быть внезапным.

Скручивания пятки

Исполняется в нескольких вариациях:

• С удержанием ноги. В современном джиу-джитсу он является одним из самых травмоопасных, но он не запрещен и широко используется. Объясняется это тем, что суставы нижних конечностей менее чувствительны, чем суставы верхних конечностей, и человек может не чувствовать боли до момента травмы. Это действие разрешено, но его следует выполнять с особой осторожностью. Внешняя нога должна быть перекинута через ногу противника так, чтобы она оказалась на животе противника, в то время как внутренняя нога может находиться в любом положении. Если этого не сделать, сила удержания будет слишком слабой, и его легко будет уронить. Чтобы не дать противнику сделать то же самое, сведите согнутые колени вместе;
• находиться под своим партнером в стойке. Одна из лучших техник джиу-джитсу для первого этажа, похожая на предыдущую, единственное отличие — позиционирование. Лежа на спине, обхватите ногой ногу противника изнутри наружу. Затем, поднявшись на лопатки, зацепите пятки сгибом в локте и начинайте скручивание. Возможны два результата: противник сдается от боли или падает на пол, в последнем случае можно сразу перейти к предыдущему приему. Повреждение голеностопного сустава может произойти быстрее, чем ощущается боль, он обладает малой подвижностью и чувствительностью;
• Стоит по отношению к партнеру на первом этаже. Действие противоположно предыдущему, выход — бросок с захватом за обе ноги или подъем после освобождения.

На колени

Не так легко, как на костяшках пальцев, поскольку они обладают меньшим действием. Тем не менее, это довольно распространенный прием в боевом бразильском джиу-джитсу, который удобно применять из различных положений. Они обычно дополняют боль в лодыжке, так как даже для новичков возможно быстро переключаться между ними, чтобы застать врасплох.

Они подразделяются на:

• рычаг тела. Допустимо не только перекинуть ноги другого спортсмена через плечо, но и просто обхватить его руками и притянуть к своей груди. В обоих случаях вы всегда должны прогибаться назад. Имейте в виду, что колени имеют очень низкую чувствительность, поэтому существует возможность повредить сустав до того, как начнется боль;
• Сгибание пятки. Если вы держите ногами, а нога вашего противника находится не под противоположным плечом, а под тем же плечом, он почувствует боль в коленном суставе, а не в голеностопном. Противостоять этому практически невозможно, поэтому высок риск повреждения колена;
• Когда тело в узле, это может быть контрприемом против разворота пятки. Как только это будет сделано, тело следует наклонить назад. Боль возникает в области икроножных мышц.

Школы Джиу-джитсу сегодняшнего дня

Существует около 50 известных школ японского происхождения, которые разбросаны по всему миру. Большинство школ джиу-джитсу стали коммерческими. Следует отметить, что, согласно уставам международных организаций джиу-джитсу, каждая школа имеет право наполнять свой арсенал приемами, характерными для традиционных боевых искусств той или иной страны.

Основное различие между ними заключается в том, какие группы техник преобладают. Например, в технике знаменитого бразильского джиу-джитсу преобладают приемы лежа. К счастью, современным практикам боевых искусств не нужно проходить через все мучительные три стадии «инициации». Ведь сегодня такие школы доступны всем, независимо от возраста и пола.

Традиционные и современные школы

В IХ веке японский придворный врач Акаяма Сиробэй, посетив Китай и познакомившись с огромным опытом китайского у-шу, систематизировал все известные ему техники борьбы, чтобы создать единую систему со своими правилами и методами. После демонстрации перед императором были отобраны основные приемы, и была создана первая школа джиу-джитсу. Традиционные (классические) школы — это школы, которые не претерпели существенных изменений на протяжении нескольких поколений мастеров и признаны в Японии культурно-историческим наследием (http://koryu.com/guide/ryuguide.html — см. полный список классических школ). Обучение основано на наборе формальных упражнений (ката) и различных форм исполнения (рандори). Изучается как безоружный, так и вооруженный бой противника, фехтование в доспехах и без них, а также бой в доспехах.

Современные школы были основаны на базе традиционных школ. Целями изменений были:

• Создание специализированных зон (например, для сотрудников полиции);
• Адаптация к современным ситуациям самообороны;
• Создание спортивных трендов.

Критика спортивных школ

Спортивные школы часто сильно отличаются от начальных школ и создаются по принципу «дзюдо + каратэ» и, в отличие от традиционных школ, не фокусируются на работе с оружием. Ученики таких школ обычно не могут противостоять противнику, вооруженному ножом, обнаруживая, что он дерется не тем же способом, который использовался во время тренировок на соревнованиях. Кроме того, правила соревнований жестко ограничивают используемые техники. В джиу-джитсу нет и не может быть никаких ограничений. Трудно втиснуть огромный и богатейший арсенал в какие-либо ограничения конкуренции.

Про название «джиу-джитсу» в России

В России со времен русско-японской войны 1904-1905 годов он широко известен как «джиу-джитсу». Написание и произношение формы «Дзю-дзюцу» соответствует принятой в то время английской транскрипции японских слов и давно стало традиционным, хотя более поздняя система кириллической транскрипции, принятая в академических кругах непосредственно с японского языка (система Поливанова), воспроизводит это слово как «Дзю-дзюцу» — ср. позднее заимствованное слово «дзюдо». Последнее также первоначально называлось в России и СССР «джиу-до», а позже «дзюдо» и «дзюдо» и считалось просто более новой версией старого джиу-джитсу. К концу 1930-х годов японские борцовские системы были практически запрещены в СССР в их первоначальном виде и сведены к единственному «идеологически правильному» самбо; само название дзюдо было забыто. Когда в 1964 году его включили в олимпийскую программу, пришлось создавать советскую сборную, а самбисты срочно переквалифицировались и позаимствовали название дзюдо, в новой транскрипции. А слову «джиу-джитсу» удалось (несмотря на тот же запрет) закрепиться в художественной литературе, остаться на слуху и избежать полного забвения, сохранив тем самым свою первоначальную форму. Интересно, что дореволюционная форма названия сохранилась, а более поздняя (середина 1930-х годов) «дзю-дзюцу» исчезла.

В 1978 году джиу-джитсу вновь появилось в СССР, благодаря деятельности Йозефа Леандера. Первые официальные соревнования по джиу-джитсу были проведены в апреле 1979 года. Программа соревнований включала разделы полноконтактного боя без доспехов — иригумиго, а также демонстрацию традиционных и специальных техник. До 1993 года И.Б.Линдер непрерывно занимал пост президента Федерации джиу-джитсу и кобудо СССР (Постановление Госкомспорта СССР № 10-1/1665) и был вице-президентом Федерации боевых искусств СССР (Постановление Госкомспорта СССР № 4/3а). С 1990 года И.Б.Линдер был назначен европейским директором Окинавского союза боевых искусств, представительство которого было аккредитовано в Москве (распоряжение Исполкома Моссовета № 1-10/37). После распада Советского Союза и прекращения деятельности советских спортивных организаций, в 1992 году И.Б.Линдер возглавил Международный союз боевых искусств (IUSMA), который был аккредитован в России (Распоряжение Правительства № 149-РЗП, аттестат аккредитации № 0002). В 2001 году решением совета директоров японского института изучения и развития традиционных боевых искусств «Нихон Будокан» и Всеяпонской организации будо и иайдо И.Б.Линдеру была присвоена квалификация мастера-тренера 10-го дана по джиу-джитсу (джиу-джитсу) и кобудо.

Правила джиу-джитсу (кратко)

Правила каждого боя зависят от вида соревнований. Для получения определенного пояса отрабатываются различные техники. Особое внимание уделяется подготовке ворчунов.

Соревнования основаны на принципе контактного боя. Наиболее популярные современные версии борьбы:

1. В первом случае происходит дуэль. Для победы необходим нокдаун. Второй вариант победы — это использование правильного удушающего приема.
2. Чтобы победить своего противника, вы можете заставить его сдаться. Для этого он должен сдаться дважды. Применяются болезненные удержания, особенно в положении лежа.

1. Второй случай, когда победа присуждается за очки. Участник должен набрать наибольшее количество очков, присуждаемых судьей. Если количество очков одинаково, судьи принимают совместное решение о том, кто победил.
2. Другой вид борьбы связан с минимальными ограничениями. Чтобы одержать победу, вы должны провести нокдаун или заставить противника подчиниться. Технически, разрешается наносить несколько ударов.

В большинстве случаев бойцы, участвующие в жестких поединках, должны быть не моложе 18 лет.

Площадка для соревнований

Зона соревнований — это небольшое помещение, оснащенное боевым оборудованием. Это оборудование, предназначенное для минимизации любого ущерба бойцам. Его минимальные размеры составляют 8 на 8 метров. Для покрытия используются тат или материалы, сходные по своим свойствам.

Общая территория разделена на 2 части. В центре находится главная полоса, также известная как полоса опасности. Он характеризует деление поля на равные части. Общая ширина полосы не превышает 1 м. Опасная зона и опасная зона окрашиваются в разные цвета. Это одно из самых важных правил. Таким образом, можно контролировать действия участников боевых действий.

Рабочая зона, где происходит основное действие, находится внутри опасной зоны. Его минимальные размеры составляют 6 метров на 6 метров. Зона вне опасной зоны безопасна, ее минимальный размер составляет 2 м.

Для того чтобы игроки знали, где начинается и заканчивается поле, используются специальные полосы. Они отмечены в центре рабочей зоны. Минимальное расстояние между ними составляет 4 м.

Пояса и нормативы в джиу-джитсу

Олимпийские виды спорта имеют свои собственные достижения. Часто о рангах судят по цвету пояса. Подобные черты встречаются во многих боевых искусствах. Система поясов в джиу-джитсу подразделяется в зависимости от возраста, квалификации и заслуг.

Система по возрасту:

1. Белый цвет присуждается всем начинающим или самым молодым участникам.
2. Серый пояс. Присуждается детям до 6 лет включительно.
3. Желтый. Она присуждается вплоть до подросткового возраста включительно.
4. Оранжевый пояс находится «внутри» желтого пояса и присуждается детям в возрасте от 10 до 15 лет.
5. Аналогичным образом награждается и зеленый пояс. Возрастное ограничение — 15 лет.
6. Синий пояс — это первый пояс, который присуждается в более зрелом возрасте. Он присуждается спортсменам, достигшим 16-летнего возраста.
7. Фиолетовый пояс также присуждается спортсменам старше 16 лет.
8. Коричневый пояс присуждается по достижении совершеннолетия.
9. Черные пояса могут быть выданы спортсменам, достигшим 19 лет.
10. Черные и красные пояса выдаются взрослым участникам соревнований.

Возраст учитывается условно в конце текущего года. В принципе, точная дата рождения не имеет значения.

Любое решение о присуждении пояса по возрасту имеет свои ограничения. Если спортсмен претендует на фиолетовый пояс, он обязан уже иметь зеленый пояс, получить его ранее. Срок владения ремнем данного цвета должен составлять не менее двух лет. Второе условие — спортсмен должен быть не моложе 16 лет.

Если спортсмен старше 17 лет, то на него распространяются другие правила получения пурпурного пояса. Он обязан иметь в своем арсенале одновременно 2 пояса и удерживать их в течение 1 года каждый. К таким поясам относятся зеленый и синий.

С фиолетовым поясом для взрослых также есть много нюансов. Если он ранее получил зеленый пояс и разрыв между ними был минимальным, он может получить еще один коричневый пояс не ранее чем через 2 года.

Это самые сложные условия для получения черного пояса. В 19 лет его можно получить, но при условии, что боец имеет коричневый пояс не менее года, заработанный по всем правилам. Временной интервал между поясами позволяет оптимизировать условия их получения. В принципе, в каждом случае спортсмену необходимо время для совершенствования.

Какова разница во времени для разных поясов:

1. Синий и фиолетовый — 2 года;
2. От фиолетового до коричневого — 1,5 года;
3. От коричневого до черного — 1 год.

Такие правила соблюдаются безоговорочно. Исключений из правил просто не существует. Отсчет времени ведется в соответствии с официальной регистрацией поясов. Дата проведения конкурса и другие нюансы не учитываются.

Помимо цвета поясов, существует дополнительное разделение титулов. Они обозначаются полосками на поясе. Их также называют степенями. Каждый пояс, кроме черного и красного, имеет деление на 5 категорий, соответственно полосам. Имеется пояс и 4 полосы, которые образуют 5 уровней. Чтобы получить уровень, нужно получить разрешение тренера. У черного пояса больше уровней. Всего их 7, включая сам пояс. Для их получения необходимо решение специального комитета или организации.

Кто может, пусть получит черный пояс и пояса:

1. Участники соревнований, которым не менее 19 лет. Младшие категории конкурсантов не имеют права на такие награды.
2. Для того чтобы получить пояс, необходимо принадлежать к организации, которая занимается его вручением.
3. Чтобы получить первый пояс, необходимо подождать минимум три года после получения самого пояса.
4. Аналогичное правило применяется и к последующим наградам. Для получения каждой степени необходимо подождать минимум 3 года.
5. Для получения 5-го или 6-го пояса между ними должно пройти не менее 5 лет.
6. Чтобы получить 7-8 поясов, нужно ждать 7 лет.
7. Чтобы получить последний пояс, вам придется ждать еще 10 лет.

Спортсмен также должен продлить свое членство или занять определенную должность тренера. Все эти условия относятся только к высшим званиям, как в случае с черным поясом.

Невозможно обойти общие правила. Обязательным условием является постоянный рейтинг. Таким образом, спортсмен демонстрирует не только свои навыки, но и преданность делу. Только полная самоотдача гарантирует, что он занимается тем, что ему нравится. Ранги считаются более престижными и ценятся в одной команде бойцов.

Стандарты для ремней широко варьируются. В мире существует множество школ и ассоциаций. Они имеют право изменять определенные стандарты. Существует единая программа сертификации. Что в него входит: оценка уровня подготовки бойца, сроки проведения его занятий, основной экзамен. Его возраст имеет большое значение.

Стандартные положения и термины

Борьба в джиу-джитсу — это не простое занятие. Он включает в себя определенный ритуал, в том числе приветствие участников боя. В этом виде боевого искусства техника отходит на второй план. Основы боевого искусства показывают мастерство и следование правилам и ритуалам, осознанность бойца.

Сам поединок проходит на одной территории. Если участники боя выходят за пределы зоны, их действия не влияют на исход. Рабочая зона — это единственное место, где происходят все действия. Отдельный случай — когда партия началась в правильной зоне, а затем игроки переместились в неактивную зону, но их техники остались прежними — в этом случае очки могут быть засчитаны.

В начале игры судьи встают у края площадки, а затем кланяются. Таким образом, начинается ритуал. Затем они занимают свои места — он располагается в центре. Когда бой заканчивается, судьи снова кланяются. У судей есть свои ритуалы, касающиеся положения тела и поклонов.

Перед началом боя бойцы также должны поклониться. То же положение сразу после боя. Это приветствие называется RAY. После объявления результатов победитель кланяется судьям. Поклон выполняется с прямой спиной. Если один боец неизбежно отсутствует, его противник, оставшийся на помосте, должен сесть на колени.

Существует длинный список специальных терминов для джиу-джитсу. Некоторые из них относятся к судьям, другие — к бойцам. MOTO NO ICHI — это название исходной позиции перед боем. Его должны принять оба бойца по команде рефери. Hajime — это команда к началу боя, а YAME — сигнал к остановке.

Судейство

В боевых искусствах каждое движение, каждый общий прием имеет особое значение. Судья несет ответственность за соблюдение всех правил. Всего за ходом поединка следят главный рефери и 4 судьи, называемые боковыми рефери. Все они являются членами судейской коллегии.

Их помощниками являются судьи с самими игроками, секретарь и хронометрист. Во время игры ведется протокол и записываются все детали. Рекорды полезны, когда есть ничья и победителя нужно определить по количеству очков.

Экипировка и инвентарь для джиу-джитсу

Традиционно одеяние для боевых искусств называется кимоно. В Японии эта одежда называется доги, что в переводе означает «одежда будо». Другое название переводится как тренировочная одежда, но она все равно напоминает привычное кимоно.

Что входит в общий набор:

• куртка;
• брюки;
• сам пояс.

Для игроков есть отдельные инструкции по завязыванию пояса и самого кимоно. Куртку завязывается таким образом, чтобы его левая сторона была сверху. Подобные правила этикета имеют долгую историю.

Пол бойца не имеет никакого значения для того, как завязан жакет. Левая сторона всегда должна быть сверху. Оби, он же пояс, также завязывается в соответствии с правилами. Именно опрятный внешний вид бойца показывает его квалификацию.

Как завязать пояс:

• для первого поворота используется левая сторона ремня;
• затем второй поворот выполняется поверх первой части;
• правая сторона ремешка пропускается через оба витка;
• затем левая сторона протягивается через средний поворот, а правая — через средний поворот;
• затем левая сторона протягивается через средний или верхний поворот;
• Затем узел затягивается.

При правильной технике пояс будет выглядеть максимально коротким, но держать форму пиджака. Правильное положение пояса — ниже талии, выше колен. Признаком правильной конструкции ремня являются два одинаковых куска одинаковой длины.

Длина концов ремня имеет двойное значение, а не только удобную форму. Они означают своего рода двоевластие. Они объединяют силу разума или тела.

Снаряжение включает в себя различные виды оружия. Оно относится к холодному, острому оружию. Танто — это модель ножа. Другим снарядом является палка. Он изготовлен из прочной древесины. Эти инструменты находятся на вооружении каждого бойца, но имеют общие характеристики.

Длина ханбо должна составлять около метра. Диаметр составляет 3-3,5 см. Поверхность палки выбирается гладкой, чтобы не травмировать противника. Кроме того, палка покрывается специальной краской. Допускаются только незначительные царапины, которые не оказывают существенного влияния на гладкость поверхности. Любые узлы или неровности не допускаются.

Турниры по джиу-джитсу

По всему миру проводится множество турниров по джиу-джитсу. С их помощью вы можете продемонстрировать свои навыки и выиграть призы и награды. Наиболее известными среди них являются:

• Чемпионат Европы;
• Кубок Европы;
• Чемпионат мира.

Каждый чемпионат имеет награду, какой-либо титул. В отличие от других видов спорта, в джиу-джитсу чемпионаты используются только для демонстрации навыков. Для завоевания пояса или звания используются другие соревнования, в которых спортсмен демонстрирует свои навыки и умения. В этом заключается вся суть философии джиу-джитсу.

Федерации джиу-джитсу

Популярность джиу-джитсу в мире постоянно растет. В результате появилось множество организаций, ассоциаций и даже федераций. Штаб-квартира Международной федерации находится в Париже. Она была основана в 1998 году.

Эта федерация курирует многие региональные организации. Она контролирует продвижение этого вида спорта во всем мире. Постепенно джиу-джитсу выходит на новый уровень как современное боевое искусство, но с сохранением традиций и единой философии.

Медицинские противопоказания

Вопрос от подписчика Спортсмен занимается боксом и джиу-джитсу. Когда лучше сделать выбор?

Тренировки по джиу-джитсу противопоказаны детям с заболеваниями позвоночника, сердечно-сосудистыми заболеваниями, кожными инфекциями. Для зачисления в спортивную школу необходимо принести медицинскую справку с заключением педиатра о допуске к тренировкам. Некоторые клубы могут попросить провести дополнительную ЭхоКГ сердца.

Советы родителям, которые хотят отдать ребенка в секцию джиу-джитсу

Успех в занятиях любым видом спорта, в том числе и джиу-джитсу, во многом зависит от желания ребенка и правильной мотивации со стороны тренера и родителей.

Родителям, решившим отдать своего ребенка на занятия джиу-джитсу, тренеры дают следующие советы:

• Не допускайте пропусков занятий без уважительной причины. Частые прогулы приводят к нежеланию вашего ребенка участвовать в секции;
• Всегда присутствуйте на соревнованиях и открытых уроках, чтобы ребенок понимал, что вы его поддерживаете;
• Помогите ребенку выучить дома те упражнения, которые он не понимает. Смотрите видео, записывайте ошибки, консультируйтесь с тренером и выполняйте домашние задания;
• Всегда хвалите юного спортсмена, даже за маленькие победы. Родительская похвала и заинтересованность — мощная мотивация к победе;
• Если ваш ребенок отказывается заниматься и после тренировки становится вялым и раздражительным, вам нужно сменить секцию и выбрать для ребенка другой вид спорта, потому что принуждение ребенка к тренировкам силой может убить его интерес к занятиям.

Джиу-джитсу для детей — это отличный вариант как для ребенка, так и для родителей. Это спорт, который предполагает минимальные физические травмы и глубокую философию гармонии с окружающим миром.

Это восточное боевое искусство подходит для детей, которые не особенно предрасположены к командным видам спорта; оно также способствует развитию уверенности в себе и самообороне

Однажды в Великобритании некий мужчина попытался изнасиловать незнакомку, однако та сделала ему удушающий «треугольник», от которого здоровяк попросту вырубился

Тактика довольно меткая — насильник сбивает девушку на землю и думает, что одержал легкую победу, но проворные ноги женщины тут же перехватывают горло мужчины, зажав его в смертельной хватке.

Во время уличной драки тот же «треугольник» работает идеально, особенно когда противник не ожидает этого. Натурал думает, что он доминирует и побеждает, но, не замечая «треугольника», он тут же попадает в беспроигрышную ситуацию и вынужден бессмысленно бить себя по голове.

Или в этом бою, где боец наносит своему противнику особенно болезненный удар пяткой.

Конечно, при всех плюсах этого боевого искусства, у него есть и свои минусы. Поскольку правила борьбы стимулируют работу именно в партере, адепты бразильского джиу-джитсу часто не уделяют должного внимания стойке и порой проигрывают опытным «вольным борцам».

В наших широтах не всегда можно применять приемы бразильского джиу-джитсу. Зимой, когда все ходят в толстых пуховиках и дубленках, это боевое искусство сильно мешает другим видам единоборств. Те же «панчеры» также имеют преимущество при борьбе с несколькими противниками, потому что невозможно остановить их всех сразу.

Кроме того, многие приемы не всегда эффективны, если противнику не запрещено захлопываться, как, например, в бою Рэмпейджа Джексона в Pride, во время которого Рикардо Арона пытался бросить своего противника треугольником.

В целом, однако, последователи бразильского джиу-джитсу чувствуют себя в октагоне вполне комфортно. Возьмем, к примеру, Фабрисио Вердума или братьев Диас, один из которых, Нейт, задушил МакГрегора в его первом бою.

Не забывая о Маккензи Дерн, спортсменке и красавице, обладательнице черного пояса BDB, которая недавно подписала контракт с UFC и уже выиграла один бой. Дерн — прекрасный пример фразы «размер не имеет значения». При весе 52 кг она смогла победить Габи Гарсию, которая весит на целых 40 кг больше. Однако до этого Дерн проигрывала ей пять раз.

Подведем итоги. Может быть, DDD и не Кольт 45-го калибра, но она может сравнять противников с землей независимо от их комплекции. Если девушка хочет защитить себя и заниматься каким-либо боевым искусством, ей можно посоветовать бразильское джиу-джитсу. Сама природа наградила дам размерами, с которыми, при должном умении, можно сокрушить даже самых сильных и осажденных мужчин.