История
Основатель тхэквондо, генерал корейской армии Чхве Хон Хи
Родиной тхэквондо является Корея, и его история — неотъемлемая часть истории страны.
Само название тхэквондо переводится с корейского как «нога-тэ», «кулак-квон» и «путь-до». Дословно это переводится как «путь ноги и кулака».
Изначально он был разработан как тактика самообороны в военной ситуации.
Это придало традиционному тхэквондо жесткую дисциплину и максимально быструю систему обучения, которую Чой Хон Хи разработал потому, что у военных не было долгих лет, чтобы чему-то научиться, а также максимальную эффективность, учитывая суровые условия войны.
Кроме того, он был разработан таким образом, чтобы подходить для самых разных людей, как для тех, кто имеет опыт занятий боевыми искусствами, так и для тех, кто занимается ими впервые. Поэтому любой человек может начать заниматься тхэквондо, независимо от уровня физической подготовки или мастерства.
Чхве Хон Хи основатель тхэквондо
Чхве Хон Хи (Choi Hong-hee) родилась 9 ноября 1918 года в Хаде, Корея. Его детство и юность прошли, когда Корея была оккупирована Японией. Чой Хон Хи в юности изучал Шотокан каратэ-до и после упорных тренировок стал обладателем черного пояса с высшим рангом дан. В 1946 году он поступил на службу в новообразованную корейскую армию в качестве инструктора по каратэ (Тансудо). Для физического и духовного воспитания он начал преподавать карате солдатам. Обучая карате солдат, Чхве Хон Хи сам постоянно совершенствовал свои приемы и техники карате. Именно тогда он осознал необходимость разработки собственного боевого искусства, технически и духовно превосходящего японское каратэ. Он твердо верил, что обучение этому искусству по всей стране позволит ему выполнить обет, который он дал своим товарищам, с которыми разделил плен в Японии. Исходя из этого, с марта 1946 года он начал систематическую разработку новой техники. В результате этих экспериментов в течение следующих десяти лет он фактически создал новое корейское боевое искусство, которое назвал «тхэквондо». Благодаря своим заслугам он быстро поднялся до звания генерала, а позже получил звание Тае Квон До.
Современное тхэквондо
Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ), расположенная в Сеуле, Корея, руководит этой дисциплиной с 1973 года.
Основу ведения боя составляют следующие принципы:
- Честность при ведении боевых действий.
- Настойчивость в обучении.
- Самоконтроль на ринге.
- Несгибаемый дух в любой стрессовой ситуации.
- Вежливость по отношению к соперникам, судьям, болельщикам и всем людям.
Еще одна особенность тхэквондо заключается в том, что все его приемы развиваются с научной точки зрения. Благодаря этому в арсенале мастеров очень много эффектных техник, в том числе:
- Ломать кирпичи рукой.
- Разбивание ногой в полете доски, закрепленной на высоте 3 метров.
- Удар ногой в полете через линию из 11 человек.
- Последовательное поражение 2 мишеней ногой в прыжке.
- Выбивание всадника из седла скачущей лошади.
Пояса в тхэквондо обозначают принадлежность спортсмена-ученика к тому или иному уровню (гыпу). Всего таковых 10, причем начинают обучение с 10-го гыпа.
Тем, кто успешно завершит все 10 гыпов, присваивается звание Мастера. Они имеют право на черный пояс. Уровни мастера называются данами, их 15. Каждый последующий дан присваивается после определенного количества часов обучения.
Спортсмен, получивший 1-й дан, должен будет тренироваться не менее шести месяцев, прежде чем его аттестуют как мастера. От начала обучения до 1-го дана обычно проходит 2,5 — 4 года, с учетом личных навыков, регулярности тренировок и частоты квалификации.
Тело профессионального бойца работает почти автоматически. Отражение ударов и атак противника выполняется с такой скоростью и ловкостью, что со стороны это выглядит как волшебство. В действительности за этими навыками стоят годы тренировок, владение более чем 70 техниками, правильное дыхание и даже практика медитации.
Технические особенности
Хотя удары ногами являются визитной карточкой тхэквондо, большое значение придается технике ударов руками, хотя они не так широко используются.
Немаловажную роль в этом играет и тот факт, что в соревнованиях по этому виду спорта удары ногами оцениваются гораздо выше.
Таким образом, даже несколько ударов рукой приравниваются к одному удару. Захваты одежды, броски, удары ногами в голову и коленями запрещены, за них вычитаются штрафные очки. В арсенал приемов тхэквондо также входят удары открытой ладонью и блоки.
Его эффективность в реальной жизни также объясняется тем, что это боевое искусство было разработано с использованием знаний биомеханики и физиологии.
Хорошо известно, что удары ногами обладают несравненно большим сокрушительным эффектом, чем удары руками; кроме того, большая длина ног по сравнению с руками позволяет эффективно удерживать противника на расстоянии, что само по себе неоценимо при столкновении с несколькими противниками.
Большое внимание уделяется также конкретной боевой стойке, которая зависит от конкретной ситуации.
Стойка выбирается так, чтобы максимально защитить тхэквондиста, а также быстро атаковать из защитной позиции.
Удары руками также делятся на несколько типов, включая удары ребром ладони, открытой ладонью, тыльной стороной кулака, удары обеими руками одновременно, что довольно редко встречается в современных боевых искусствах. Особое внимание следует уделить блокам, используемым для отражения ударов противника.
Версии
В мире существует несколько неправительственных организаций, которые пропагандируют тхэквондо как спорт и как боевое искусство.
Тхэквондо ВТФ
Всемирная федерация тхэквондо была основана в 1973 году в Южной Корее. WTF является олимпийским видом спорта, и основной целью федерации является развитие спортивной и соревновательной составляющей боевого искусства. Ожидаемым результатом этого стало все большее распространение тхэквондо по всему миру, последовательное признание этого вида спорта всеми международными организациями и включение его в программу Олимпийских игр. Федерация представлена в 207 странах мира и насчитывает около 70-80 миллионов членов и более 3 миллионов спортсменов с черными поясами.
Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ) сосредоточилась на популяризации тхэквондо как вида спорта, организации и проведении соревнований и совершенствовании системы судейства. Использование электронных жилетов, которые объективно фиксируют удары во время соревнований, является обязательным. Существуют ограничения на удары руками, удары в определенные части тела противника. В целом, эта версия тхэквондо достигла высокого уровня спортивного мастерства, которое является олимпийским видом спорта. Благодаря учебному центру тхэквондо «Кукчивон», который систематизировал и стандартизировал технику тхэквондо, методы обучения и квалификационные требования к инструкторам и адептам, эта версия тхэквондо обеспечивает высокоэффективную программу подготовки тхэквондистов, основанную на базовых комплексных упражнениях. Две другие дисциплины традиционного тхэквондо — сила удара и самооборона — в этой версии развиты меньше. В этих дисциплинах нет соревнований, эти техники частично сохраняются в сертификационных требованиях для следующих уровней мастерства (пояса, бедра, даны).
Тхэквондо ИТФ
Международная федерация тхэквондо была основана в 1966 году в Северной Корее основателем тхэквондо генералом Чой Хон Хи. Его главная цель — сохранить традиции корейских боевых искусств и утилитарный характер изучаемых техник и приемов. Комплексные упражнения являются частью государственной системы образования Кореи, и связь отдельных упражнений с историей Кореи тщательно изучается. На практическом уровне был разработан широкий арсенал методов жесткого контакта, имеющих прикладное военное значение.
Официально правила боя в этой версии тхэквондо предусматривают легкий контакт — обозначение удара прикосновением. Однако травмы и нокауты — не редкость. Богатый арсенал приемов, наносимых как руками, так и ногами, минимальное количество защитной экипировки, а также высокая оценка судьями ударов в голову приводят к тому, что эта версия тхэквондо ближе к реальному рукопашному бою, чем другие версии этого боевого искусства. Еще одной особенностью тхэквондо ИТФ является комплексный подход к соревнованиям — все члены одной команды/национальности соревнуются во всех дисциплинах тхэквондо. Сила разбивания предметов представлена сразу двумя видами — разбивание досок (фактически тест на силу удара) и специальная техника, когда разбивание досок осуществляется ногами в прыжке высотой более 2 метров. Единственная поблажка — команда, демонстрирующая технику самообороны, может состоять из спортсменов, не входящих в основную команду.
MFT-версия тхэквондо недавно появилась как отдельный вид спорта. Основные отличия от оригинальной версии тхэквондо ITF касаются организационной структуры, системы сертификации поясов и базовых комплексных упражнений. Создавшие его мастера тхэквондо из Европы и Южной Америки стремились «разгрузить» свою версию тхэквондо от идеологических и исторических привязок, ввести более демократичную систему контроля и адаптировать некоторые базовые упражнения к биомеханике. В плане проведения соревнований отличий от версии ИТФ практически нет — соревнования проводятся по всем дисциплинам тхэквондо, есть отличия в правилах, но они не принципиальны.
Тхэквондо ГТФ
Всемирная федерация тхэквондо была основана в 1990 году. Его основная концепция заключается в сочетании утилитарного характера версии ITF и правил соревнований WTF с использованием защитного снаряжения. Федерация популярна в Северной Америке.
По своему техническому арсеналу эта версия еще ближе к версии ITF; спортсмены GTPF соревнуются по правилам ITF без особых сложностей. Стремление популяризировать тхэквондо привело к тому, что площадь соревнований стала меньше, была введена электронная система регистрации ударов и более динамичный характер поединков, чем в версии ВТФ.
Принципы тхэквондо
- Учтивость
- Целостность
- Настойчивость
- Самоконтроль
- Твердость духа
Техника
Изучать нужно пять дисциплин:
- Тхыль (туль) — формальный комплекс
- Массоги — боевые виды спорта (спарринг)
- Туки — техника удара ногой с прыжка
- Weryok — насильственное разбивание предметов руками и ногами
- Хошинсул — практика самообороны
- Пхумсе — формальный комплекс (WTF)
- Керуги — спортивный бой (спарринг) (WTF)
Пояса
Как и в основных традиционных боевых искусствах, в тхэквондо существует система начисления поясов, зависящая от мастерства тренирующегося, частоты тренировок и общего опыта тренировок.
Все новички автоматически носят белый пояс, затем после сдачи экзаменов получают желтый, зеленый, синий, красный и черный пояса.
Следует также отметить, что желтые, зеленые, синие и красные пояса также делятся на соответствующие с нашивкой. То есть, например, после желтого пояса нужно взять зеленый пояс с нашивкой, а затем зеленый пояс. Время между экзаменами варьируется от федерации к федерации, но в среднем оно составляет 3-4 месяца.
Для того чтобы сдать экзамен на черный пояс, нужно было сдавать минимум через 6 месяцев после красного пояса. Тхэквондист с черным поясом — это настоящий профессионал, спортсмен, который овладел всеми секретами и мастерски владеет всеми техниками тхэквондо.
Конечно, каждый может тренироваться как хочет: можно без экзаменов на пояса и соревнований, главное, что навыки самообороны, крепкое здоровье, здоровое тело и дух будут с вами всегда и везде!
Основные правила
Тхэквондо, по определению Чой Хон Хи, является «ударным» видом спорта, в котором побеждает боец, нанесший наибольшее количество точных ударов руками, но предпочтительно ногами. Бой проходит в три раунда по три минуты каждый. Если бой не закончился досрочно: нокаутом или травмой, победитель определяется на основании баллов за техническую борьбу. Наибольшее количество очков (3) присуждается за сильные удары: удары ногами в пояс или голову, удары руками в пояс. Применяется система штрафных очков, если набрано 4, спортсмен дисквалифицируется.
Спортсмены тхэквондо могут быть разделены по весу или возрасту, а к соревнованиям допускаются представители обоих полов. Уровень мастерства определяется по цвету пояса. Всего существует 10 уровней, самый высокий из которых — уровень 1.
Инвентарь, экипировка
Как правило, поединки тхэквондистов проходят на полу размером 10х10 м, покрытом специальным мозаичным материалом — этиленвинилацетатом (доянгом), мягким, но прочным, способным смягчать падения игроков и не сковывать их движения.
Чтобы обеспечить безопасность и избежать травм, спортсмен тхэквондо выступает в специальной экипировке, которая защищает различные части тела. Верхняя одежда (куртка) и пояс называются доком. Шлем и капа защищают голову и зубы бойца соответственно, бандаж защищает паховую область, а накладка (жилет) — торс. Ноги, носящие стремянки (специальные тренажеры), защищают щитки и ступни.
Подготовка тхэквондистов.
Тренировки тхэквондистов похожи на тренировки карате и состоят из отработки приемов, формальных упражнений, похожих на ката карате, спортивных поединков и разбивания твердых предметов.
Изначально формальные комплексы упражнений в тхэквондо были частично комплексами, составленными Чой Хонгхи, а частично ката каратэ, но с корейскими названиями. В 1970-х годах, по мере углубления раскола между федерациями ITF и WTF, обе ветви тхэквондо переработали свои формальные комплексы. Чой Хон Хи исключил ката каратэ из арсенала тхэквондо. Тхэквондо ВТФ проделало аналогичную работу. Чой Хон Хи окончательно «отшлифовал» свою систему комплексов, созданную в 1980-х годах, и теперь в тхэквондо ИТФ официально существует 24 комплекса. Согласно концепции генерала, они соответствуют 24 часам суток. Формальные сеты называются «тайл» в ITF и «пхумсех» в WTF.
Если в древних системах техники обычно объединялись в комплексы на основе практического опыта, то современные комплексы создаются на основе искусственных предположений. Схема движений в комплексе часто представляет собой схему какого-то иероглифа, количество приемов выбирается с определенным значением. Например, количество движений может соответствовать количеству легендарных воинов-героев (буквально «юношей-цветов», объединенных в элитные военные подразделения). Один комплекс символизирует жизнь корейского национального героя, адмирала Ли Сун Сина, а резкое движение руки в сторону в конце комплекса представляет его трагическую смерть. Форма для занятий тхэквондо практически идентична форме для занятий каратэ. Иерархическая система цветных и черных поясов также заимствована из каратэ.
Соревнования.
Тхэквондо в разных версиях федерации имеет разные правила соревнований и даже терминологию. Так, в версии ITF поединки называются «масоги», а в WTF — «ксруги». Внешние различия в форме поединков заключаются в том, что в версии ITF они напоминают поединки каратистов. Спортсмены носят только протекторы паха и голени. В версии WTF спортсмены надевают множество средств защиты, включая шлемы. Правила соревнований во всех версиях провоцируют участников на то, чтобы нанести как можно больше ударов. Удар ногой оценивается выше, чем удар рукой, удар с прыжка оценивается выше, чем удар с земли, серия ударов руками оценивается как один удар ногой, а в серии ударов ногами каждый удар ногой оценивается отдельно. Однако правила WTF требуют, чтобы удар имел четкое воздействие на тело противника, поэтому бойцы WTF обычно стараются вложить весь вес тела в каждый удар и почти не используют удары руками. Их поединок выглядит динамично, они находятся в постоянном движении, ускоряясь, скручиваясь, и обычно используют поочередно ноги в серии ударов. В соревнованиях по версии ITF отсутствие больших защит позволяет использовать концентрированные удары по болевым точкам противника, что сближает эту версию с каратэ. Нокаут по руке — не такая уж редкость в соревнованиях по правилам ITF. Именно поэтому участники спаррингов ITF более тщательно отрабатывают отдельные движения, крепче держатся во время спарринга и часто используют серию ударов одной и той же ногой.
Тхэквондо в России.
В России ITF и WTF возникли примерно в одно время — почти сразу после отмены статьи Уголовного кодекса, запрещавшей единоборства. Федерация тхэквондо СССР, созданная в 1990 году, состояла из спортсменов обеих версий, что создавало определенные трудности в ее управлении. В том же году ряд известных советских каратеков прошли обучение в Куккивоне в Сеуле и были сертифицированы по программе тхэквондо ВТФ. 16 июля 1990 года Федерация тхэквондо СССР вступила во Всемирную федерацию тхэквондо, а в августе 1990 года Федерация тхэквондо СССР стала членом МФТ. В 1991 году в России была создана еще одна федерация тхэквондо под эгидой ГТФ.
Сразу же после распада СССР бывшие советские республики начали работать напрямую с руководством МФТ, ВТФ и ГТФ. Сегодня коллективным членом ВТФ является Федерация тхэквондо России, основанная в 1992 году, а Федерация тхэквондо России работает под эгидой ИТФ, основанной в 1991 году.
Направления развития Тхэквондо
ITF утверждает, что является прямым продолжателем техники генерала Чхве Хон Хи и носителем традиционных и канонических техник тхэквондо. (МФТ была основана в 1966 году самим генералом Чой Хон Хи.) МФТ считает тхэквондо прежде всего боевым искусством и поэтому использует приемы, которые были бы эффективны в реальном бою.
WTF была основана с идеей участия тхэквондо в летних Олимпийских играх. Поэтому ВТФ продвигает чисто спортивный аспект тхэквондо, готовя спортсменов к соревнованиям различного уровня, которых в ВТФ очень много.
Таким образом, различные взгляды на то, как федерация использует тхэквондо, привели к различным методам и принципам тренировок.
Использование рук и ног
В тхэквондо ВТФ преобладают удары ногами, а техника рук не так важна и почти не используется. В тхэквондо ВТФ нет техники ударов в голову и, соответственно, нет техники защиты от этих ударов. При подсчете очков удар ногой всегда имеет преимущество перед ударом рукой, агрессивное поведение предпочтительнее защитного, атака головой считается лучше, чем атака корпусом, а удар из положения прыжка предпочтительнее удара из положения стоя. В тхэквондо ВТФ преобладают ударные техники с переходом к фронтальным ударам и сложно скоординированным импульсным ударам, в частности, «вертушка» с прыжком с ноги на ногу и шагом назад.
В тхэквондо ИТФ одинаково используются и руки, и ноги, так как в реальной схватке невозможно избежать использования рук. Кроме того, в тхэквондо ИТФ существует очень сильная боксерская техника ударов, приспособленная для боя как руками, так и ногами.
Направления использования защиты
В тхэквондо ИТФ защищаются только те части тела, по которым наносится удар. Принцип защиты ударных поверхностей заимствован из техники реального боя, так как важно не травмировать руки и ноги при нанесении ударов. Бойцы надевают перчатки, похожие на те, что используются в боксе, а также защиту для ног.
В тхэквондо ВТФ все происходит с точностью до наоборот: защита дается тем зонам, по которым может быть нанесен удар. В качестве защиты спортсмены используют шлем для головы, защитный жилет, мягкие протекторы для предплечий и перчатки. Это связано в первую очередь с тем, что тхэквондо ВТФ является соревновательным боевым искусством, поэтому его суть не направлена на нанесение вреда здоровью занимающихся.
Сила удара и разрешенные области для удара
В тхэквондо ИТФ на соревнованиях и в спаррингах разрешены только удары ограниченной силы — легкие контактные, по голове и телу с использованием рук и ног. Причина ударов ограниченной силы заключается в том, что спортсмены не носят защиту в тех местах, куда они могут попасть, что может привести к нокауту или сбиванию с ног.
В тхэквондо ВТФ разрешен полный контакт или удары с полной силой. Удары ногами в голову и корпус, а также руками в корпус разрешены, но удары руками в голову запрещены.
В обеих организациях правилами соревнований запрещены удары ниже пояса, а также толчки, захваты и подножки.
Различия тренировочного процесса
В тхэквондо ИТФ большая часть тренировок посвящена отработке техники движений и отработке ударов, которых в тхэквондо ИТФ очень много.
В тхэквондо ВТФ спортсмены большую часть тренировок проводят в паре, отрабатывая удары друг на друге и работая над чувством дистанции. В этом виде спорта существует ограниченное количество ударов, но все они отточены до максимума и выполняются с максимально возможной скоростью.
Написание слова Тхэквондо
Как ни странно, но WTF и ITF имеют разное написание самого боевого искусства:
Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ) — ВТФ пишет слово тхэквондо — включительно и без дефиса
Международная федерация тхэквондо (ITF) — слово тхэквон-до пишется через дефис.
Различие Формальных комплексов и их названий
В тхэквондо ВТФ формальные комплексы упражнений называются пхумсэ.
В тхэквондо ИТФ формальные комплексы упражнений называются тайли.
Практическое применение (самозащита)
Изначально тхэквондо ИТФ было больше применимо для самообороны, так как техника была придумана для реальных боевых действий. Однако в настоящее время, из-за ограниченного контакта, сила ударов в основном не проверяется, поэтому техники ITF трудно применять в реальных боях.
Тхэквондо ВТФ возникло как спорт, не имеющий применения в реальной жизни и самообороне. Однако благодаря небольшому количеству практикуемых ударов и огромному количеству спаррингов, у спортсменов очень хорошо развито чувство боя и скорость.
Но в любом случае, какой бы вид тхэквондо ни применялся в реальной жизни, благодаря постоянной практике ударов, особенно прыжковых, которые достаточно мощны сами по себе, любители тхэквондо в реальных боях и спаррингах с представителями других боевых искусств часто имеют серьезные шансы на победу.
Политическая направленность
Тхэквондо ВТФ считается южнокорейским направлением тхэквондо. (По политическим причинам генерал Чой Хон Хи был вынужден покинуть Южную Корею в 1972 году и поселиться в Канаде, после чего МФТ и лично Чой Хон Хи получили большую финансовую поддержку от правительства Северной Кореи — просто чтобы насолить Южной Корее).
Тхэквондо ИТФ считается северокорейским направлением тхэквондо. (Южнокорейская федерация тхэквондо, основателем которой он был, отделилась от Международной федерации, и в Сеуле позднее была создана новая Всемирная федерация тхэквондо — прямой конкурент МФТ).
Интересно, что противостояние между Северной и Южной Кореей затронуло даже исконно корейское боевое искусство тхэквондо, разделив его на две части, подобно тому, как была разделена некогда единая Корея.
Объединение Федераций WTF и ITF
В 1989 году была создана Федерация тхэквондо СССР, объединившая как ВТФ (ВТФ — Всемирная федерация тхэквондо — олимпийский вид спорта, в котором более 90% ударов — это удары ногами), так и ИТФ (ИТФ — Международная федерация тхэквондо — не олимпийский вид спорта, скорее борьба за реальную жизнь). В следующем году такая федерация была создана.
В 1990-1991 годах Федерация тхэквондо СССР была распущена. Его место заняли представители ВТФ — Ассоциация тхэквондо России (президент А.М.Самсонов) и Федерация тхэквондо России (президент В.В.Коваленко). В 1992 году ассоциации объединились и вступили в WTF в качестве 141-го члена.
