Список желаний: 130+ самых популярных примеров

Содержание

Что такое мечта?

Википедия определяет мечты как особое желание, исполнив которое человек будет счастлив. Это могут быть краткосрочные цели, потребность в которых быстро пройдет, или они легко могут стать реальностью, если приложить усилия для их достижения. Например, выйти замуж или отправиться в путешествие, получить желаемую должность или купить собаку. А может быть, недостижимое желание всей жизни, вроде полета на Луну или получения трона от императора мира.

Зачем нужно мечтать

У мечты есть пять основных целей.

Улучшение самочувствия

Когда мы мечтаем, в нашем мозгу происходят настоящие биохимические реакции. Высвобождаются гормоны, отвечающие за радость и вдохновение, формируются новые нейронные связи.

В моменты, когда нам плохо и хочется сдаться, стоит только ненадолго погрузиться в мечты, как тут же приходит долгожданное облегчение. Только не увлекайтесь этим методом самолечения. Помечтали, вам стало гораздо лучше, и снова беритесь за работу, чтобы ваши желания сбылись.

Развитие воображения

Активное мечтание положительно влияет на работу всех когнитивных функций. Это особенно хорошо для воображения. Создавая в голове новые образы, мы одновременно задействуем разные участки коры головного мозга.

В нашем сознании нет ограничений, поэтому мы можем воображать все, что захотим. Мечтательность помогает нам видеть необычное в привычных вещах, проводить неочевидные связи между предметами и явлениями, стоять «над ситуацией» и смотреть на нее со стороны.

Повышение мотивации

Это одна из основных особенностей. Благодаря тому, что мы можем не только представить себе будущий исход, но и ощутить всю гамму эмоций, связанных с ним, сон обладает высоким энергетическим потенциалом. В момент сновидения мозг входит в состояние возбуждения, мы чувствуем прилив вдохновения и сил для работы. Мотивация растет.

Важно использовать эту энергию себе во благо. Направить на активную деятельность, а не на растрату. Тогда перед человеком откроется поистине удивительная возможность.

Преобразование реальности

Эволюция наделила человека способностью мечтать, чтобы он мог активно улучшать окружающий мир. Если бы не смелые мечты наших предшественников, мы до сих пор жили бы в пещерах и одевались в шкуры животных.

Способность абстрагироваться от действительности и представлять то, чего еще нет, свойственна только представителям рода Homo Sapiens. Поэтому нужно ценить этот дар природы и активно использовать его по прямому назначению.

Самопознание

Соприкасаясь со своими мечтами, принимая и уважая их, мы учимся быть в гармонии с собой. В сновидениях человек открывает новые грани своей души, учится видеть себя с разных сторон, испытывает пределы своих возможностей.

Чем отличается мечта от цели в жизни

Мечта — романтическое и далекое понятие. Жизненная цель – это конкретная жизненная среда, к которой вы стремитесь. Главное отличие в том, что сон — это когда человек мечтает о будущем и ничего не делает для его реализации. Если вы активно пытаетесь реализовать свою мечту, это уже цель.

Мечта или цель?

Примеры мечтаний, а не целей:

разбогатеть (как, когда, насколько разбогатеть?);
достичь идеальной физической формы (идеал у всех разный);
стать космонавтом (1 из 10 человек после серьезной подготовки летает в космос);
путешествует по миру;

Вот несколько целей в жизни:

устроиться волонтером в общественную организацию, помогающую людям или животным;
забрать ребенка из детского дома и подарить ему счастливую жизнь;
стать гимнасткой/профессиональной гимнасткой;
продать собственное творчество за 1000 долларов. $;
посетить 10-100 стран/городов мира;

Когда вы составляете для себя четкий план действий (когда, сколько, как), вы делаете первый шаг к цели. Это то, что называется постановкой целей в жизни.

Как превратить мечту в цель

Давайте посмотрим на реальный пример того, как можно превратить мечту в цель. Представьте, что гипотетический Вася мечтает научиться играть на гитаре. В уме он рисует себя, стоящего на сцене с гитарой в руках перед толпой кричащих фанатов.

Что мы делаем в первую очередь? Мы сравниваем мечты с реальностью. Между Васей, который никогда не держал в руках гитару, и Васей, профессионально играющим на сцене, пропасть. Этот пробел должен быть закрыт. Слишком высокая планка требований замедлит достижение цели и вызовет разочарование. Но это не значит, что вы должны полностью похоронить первоначальную идею. Вы можете пока положить его на полочку в самый дальний уголок своего сознания и вернуться к нему, когда уже будут какие-то результаты.

Вася пересмотрел свое первоначальное желание и теперь представляет, как красиво и мастерски она играет свою любимую песню на гитаре. Это пример реалистичного сна. Если вы продолжаете мотивировать и побуждать к действию, вы можете продолжать работать с ним. Если нет, то смело откладывайте его в сторону и ищите другого.

Вася решила продолжить, и теперь перед ней стоит задача оценить необходимые ресурсы. Чтобы научиться играть на гитаре нужно:

время;
инструмент;
умный учитель;
деньги за уроки.

Все это не проблема для Васи, поэтому он сразу приступает к подготовительным мероприятиям. Для большей эффективности мальчик ставит себе срок, к которому мечта должна быть реализована. Так у вас будет меньше соблазна постоянно откладывать занятия на потом.

Итак, всего за 15 минут вы можете превратить мечту в цель и начать ее реализовывать. Конечно, это очень простой пример, но я думаю, что вы поняли основной принцип.

Воплощение мечты в жизнь

Многие люди задаются вопросом, нужно ли воплощать свои мечты в жизнь?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Здесь мы можем привести мнение двух групп психологов.

Некоторые люди считают, что мечты должны сбываться. Ведь ее реализация подразумевает личностный рост и развитие акмеологического потенциала человека.

Другие склонны считать, что мечты не обязательно должны сбываться. Они должны оставаться элементом воображения, так как сбывшаяся мечта не является сном и не оказывает такого положительного магического воздействия на организм человека и личность в целом.

С этой точкой зрения можно не согласиться, ведь реализованная в жизни мечта дает человеку понимание того, что его мысли не были беспочвенны и наделены смыслом. Из чего можно сделать вывод, что идея, возникшая давным-давно, была реалистичной и приносила пользу другим.

Рассмотрим пример. Мечта — организовать психологический центр в дистанционном формате, чтобы там могли работать люди с инвалидностью. Человек, мечтающий об этом, хорошо представляет себе весь процесс работы такого центра. Эта мечта реалистична.

После ее осуществления мечтатель получит массу положительной энергии, что позволит ему двигаться дальше к новым начинаниям. Пример показывает, что мечта выступает как жизненная ориентировка.

О верности своей мечте

Параллельно с рассмотренным выше вопросом современное общество ставит другой: «Должен ли я быть верен своей мечте».

Верность мечте – внутреннее решение человека. В этом случае помогает не отклоняться от намеченного пути. А еще это сдерживающий фактор, который не дает человеку усомниться в том, что его мечта может осуществиться. Здесь тоже есть две точки зрения психологов.

Некоторые из них считают, что не стоит придерживаться мечты, так как она нереальна или иллюзорна и может навредить человеку. Мнение окружающих говорит о том, что верность мечте помогает добраться до нее, то есть добиться цели и реализовать ее. Приверженность своей мечте подразумевает твердую веру в то, что план, казавшийся неосуществимым, непременно осуществится.

Важными аспектами веры в мечту являются:

Поддержание человека «на плаву» и наполнение его положительной энергией.
Вера в мечту не позволяет терять время зря. Находясь в процессе осмысления, человек производит работу. Иными словами, имея мечту и оставаясь ей верным, человек находится в непрерывном процессе деятельности.
Верность своей мечте и вера в ее реальность — мотиватор для достижения новых параллельных целей.

Построение новых целей на основе предыдущего опыта и знание того, что мечта является вашим мотиватором, всегда будет держать человека в позитивном настрое.

Почему жизненные цели могут не достигаться?!

Все цели действительно важны для вас? Цели, которые вас не интересуют, обычно не достигаются.

Реалистичны ли ваши цели? Бывает, что люди ставят цели, которых практически невозможно достичь, а потом удивляются их провалу.

Было ли вложено достаточно усилий и внимания для достижения целей? Вполне достижимые цели могут быть не достигнуты из-за того, что было приложено недостаточно усилий для преодоления препятствий.

Ваши цели все еще актуальны? Появление новых обстоятельств может сделать некоторые из ваших целей устаревшими.

Были ли другие вовлечены достаточно, чтобы достичь каких-либо целей? Без помощи и поддержки многие проекты обречены на провал. Раннее построение отношений с другими помогает вам двигаться вперед.

Не рано ли сдаваться? Во многих случаях люди слишком рано признают поражение, когда настойчивость может привести к успеху.

Практическое применение мечты

Мечта, как было сказано выше, выступает инструментом защиты и развития человека в положительном ключе. Его использование известно сегодня в психотерапии, психологии и психологическом консультировании. Разработан метод управляемого мечтания.

Также следует отметить, что способность мечтать влияет на адаптацию человека в жизни. Доказано, что процесс мечтания совершенствует и уточняет модели личностно-профессиональной дефиниции. Ведь процесс мечтания – это возможность представить себя в воображении в той или иной ситуации, как бы отработанный сценарий действий, если бы он был реалистичен.

Какие могут быть цели в жизни

Человеческие устремления делятся на:

долгосрочные;
в ближайшем будущем;

Любая цель подразумевает четкий срок. В краткосрочной перспективе они достигаются через день, неделю, месяц. Для завершения долгосрочных требуется несколько месяцев или лет.

Краткосрочные цели в жизни

Человек, стремящийся найти смысл своего существования, должен ставить перед собой маленькие цели. Так вы будете знать, что для вас осуществимо, а что сложно или невозможно. Например:

отказаться от различных видов вредных продуктов с завтрашнего дня (мучное, сладкое);
сделать мотивационный лист перед сном;
записаться в спортзал в течение месяца;

Долгосрочные цели в жизни

Долгосрочные цели можно ставить, когда уже пройдено несколько шагов. Например, вы хотите себе красивую машину, но при нынешних заработках это неосуществимо. Затем начните искать высокооплачиваемую работу, найдите вариант, подходящий именно вам. И тут появляется препятствие: для желаемой должности требуется знание языка, умение водить транспортное средство и навыки программирования. Итак, вы ставите перед собой долгосрочную цель:

выучить английский на разговорном уровне за 4 месяца;
сдать экзамены в автошколе;
выучить язык программирования за полгода;
Это называется долгосрочным планированием.

Почему я не знаю чего я хочу

В 1953 году студентов Гарварда пригласили принять участие в социальном эксперименте. Им было предложено ответить на вопросы: есть ли у вас цель в жизни и стремитесь ли вы к ее достижению? 97% респондентов не смогли четко сформулировать, чего они хотят. И только 3% студентов ответили, что точно знают свои пожелания и имеют план действий.

В течение следующих 25 лет отслеживание выпускников показало, что именно эти 3% добились успеха и реализовали свои мечты.

Проблема «как понять, чего я действительно хочу» не возникает на пустом месте.

Психологи называют разные причины, по которым некоторые люди не могут решить, что для них важно, и почему они не могут осуществить свои мечты.

Причина №1. Несамостоятельность

Ответы на многие вопросы нужно искать в детстве. Психологически ребенок начинает отделяться от родителей в возрасте 2-3 лет. Он хочет все делать сам. Это желание можно назвать «исследовательским зудом». Если родители позволяют ему это делать, то малыш начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет. Следовательно, он покидает этот этап самостоятельным или нерешительным, с проблемой «как понять, что я хочу делать».

В возрасте 4-5 лет возрастают исследовательские потребности и радиус познания. Мальчик хочет знать больше. Если ему позволено проявить инициативу, если его поддерживают, он получает право на удовлетворение своих желаний. Но если ребенка наказать из любопытства, его дальнейшая жизнь может пойти по неблагоприятному сценарию. Мало-помалу накапливается чувство вины за инициативу, за любопытство. Именно чувство вины затрудняет понимание желаний, ребенок не умеет понимать, чего он от себя хочет.

Если между взрослым и ребенком нет психологического разделения, они остаются одним целым.

Обычно эти люди живут ради других – семьи, работы и прочего, игнорируя собственные потребности и чувства. Ребенок привык, что за него все решают, поэтому во взрослом возрасте не будет проявлять самостоятельности.

Причина №2. Боязнь перемен

«Мне уже тридцать лет, поздно что-либо менять», «Я всегда мечтала быть юристом, но сейчас мне сорок, боюсь, я не успею выучиться», «Я очень хочу сменить работу, а тут вроде бы и деньги стабильные и часы хорошие, а вдруг на новой работе что-то будет не так» — Фразы оправданий можно продолжать и продолжать.

На самом деле большую часть времени за ними кроется ужасающий страх изменить привычный ход вещей. Вроде надо что-то менять, сердце замирает в предвкушении… Но страшно… Страшно, что не получится, что осудят, страшно, что не примут в новый коллектив , и так далее.

Поэтому только волевые люди не только думают о том, как найти желаемое, но и решаются на конкретные действия и кардинально меняют свою жизнь. Здесь уместно привести известную цитату Джима Рона: «Если тебе не нравится то место, где ты находишься, измени его, ты не дерево».

Причина №3. Чужие ожидания

Родители, родственники, родственники, даже просто знакомые наши всегда пытаются нас в чем-то убедить или переубедить. С детства мы слышим от родителей разговоры о том, кем хотят видеть своих детей, где ему лучше заниматься, где работать. Праздникам и дням рождения нам пророчат определенное будущее.

В подсознании человек с детства привыкает удовлетворять эти запросы. Возможно, ваш отец мечтал, что станет успешным кардиологом, и не хочет разочаровывать своих ожиданий и поступать в медицинский институт, хотя на самом деле мечтал стать актером.

Чужие суждения и ожидания могут жить в нас настолько глубоко, что мы даже не помним, откуда мы их услышали.

Иногда мы видим успешных людей и начинаем проецировать их жизнь на себя. Мы не знаем, как найти себя в жизни, понять, что делать. Начинаем гнаться за достатком, строим карьеру, хотя наяву мечтаем о спокойной жизни и выходных с друзьями, рыбалке или вязальной машине.

Причина №4. Изобилие

Слишком много сегодня! Переизбыток информации, изобилие товаров и вещей, миллион фильмов и разнообразной музыки – все, чего у нас не было 50 лет, теперь доступно в любое время и в любом количестве. Человек начинает бросаться в это разнообразие, не зная, что выбрать. Существует также много стресса. Сумасшедший ритм жизни не дает сосредоточиться.

При современных перспективах и возможностях вопрос о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, может оказаться тупиковым. Человек, еще не определившийся со своими желаниями, начинает передумывать, бросается и пробует сразу несколько направлений. В итоге он нигде не успевает и сдается. Начинается плавный спуск по лестнице его перспектив.

Если вы точно знаете, чего хотите, и следуете плану, вам будет намного легче в мире возможностей. Это как на корабле. Вы должны твердо держать его на курсе, иначе рискуете оказаться на непокорном корабле в океане или на корабле, который плывет без весел.

Как понять чего я хочу на самом деле

Экономический успех и благополучная семейная жизнь не всегда становятся залогом личного счастья. Сложившиеся стереотипы о том, что счастье заключается в богатстве, любви и востребованности, диктуют нам свои правила. В результате мы оправдываем чужие ожидания и живем чужой жизнью.

Вспомните героиню «Часов», которая бросила мужа и двоих детей и переехала в кампус канадского колледжа. Через несколько лет мой сын нашел ее в местной библиотеке. Оказалось, что женщина просто хотела спокойно жить и читать день за днем. Он не побоялся осуществить свою мечту и добился своего.

Рассмотрите неочевидные способы разобраться в себе и понять, чего вы действительно хотите. Приготовьтесь к тому, что результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Заведите дневник

Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут записи эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что происходило с вами в течение дня, и выбрать только то, что представляет для вас большую ценность. В дневнике следует написать:

Событие — ценность для меня

Например: я прочитал пост о методах повышения эффективности — Саморазвитие.

В конце недели, месяца вспомните о важном событии и точно так же запишите его. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы поймете, чего на самом деле хотите.

Представьте идеальный день

Начать решение проблемы, как понять, чего я действительно хочу, лучше начинать с самого малого. Планируйте свой идеальный день. Подумайте об этом до мельчайших деталей: как вы просыпаетесь, что едите на завтрак, как проводите утро и т д

Решите, как вы будете добираться до работы, вы можете вообще туда не ходить. С какими людьми вы хотите познакомиться, где поужинать, как провести ночь. Чтобы расслабиться, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте себе идеальный день.

Дайте формулировку желаниям

Психологи называют это упражнение самым эффективным. Лучше всего делать это с партнером. Тот, кто говорит первым, расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы. Другой говорит:

Вспомните момент, когда вы были полностью освобождены и расслаблены. (Пауза).
Вернитесь к той ситуации, я буду испытывать те же эмоции. (Пауза).
Отбросьте все тревоги и страхи, вернитесь в состояние, когда вы знаете, как найти себя в жизни, понимаете, что делать. (Пауза).
Погрузитесь в себя, заберитесь в самые потаенные уголки своей души и ответьте на вопрос, чего вы хотите от жизни (в это время нужно записать высказанные желания).

Наиболее правдивыми будут ответы, данные в последние 5 минут упражнения. Теперь осталось только исполнить желание.

Проанализируйте ценности

Перечислите все, что для вас важно — запишите на листе бумаги. Это ваш личный список, так что будьте честны. Если в ней нет мужа (жены), а есть только дети, это нормально. Не чувствуйте себя виноватым.

Затем выберите 10 важных пунктов. Сравните их друг с другом. Например, работать и помогать другим, работать и гулять, работать и общаться с друзьями и т д. В конце оставьте только 3 пункта, которые наиболее важны для вас. Это будут ваши приоритеты.

Психолог Лиана Хазиахметова провела тренинг и предложила это упражнение клиентам. Одна женщина была в ужасе от того, что ее хобби стоит выше в списке ее ценностей, чем ее муж. И это не значит, что она не любит своего мужа. Она просто осознала ценности, которые делают ее личностью. Игнорирование их не делает ее счастливой.

Как составить список на 50 целей в жизни?

Желания безграничны, поэтому главное выделить самые высокие приоритеты. Время выполнения имеет большое значение. Достаточно пятидесяти заданий. Лучшее время — год. Это не означает, что их нужно завершить только через 12 месяцев. Главное, чтобы они были исполнены в этот срок.

Измеряемая цель

Чтобы составить список, вы можете использовать простой прием:

Устройтесь в удобной и спокойной обстановке, чтобы вас ничто не отвлекало. Не стараясь сосредоточиться, пишите от руки или печатая на компьютере все цели, которые приходят на ум, столько, сколько сможете. Они могут быть большими или маленькими.
Попробуйте вдохновиться. Записывайте текущие, потенциальные, глобальные, абсурдные и даже, казалось бы, невероятные мечты. Это значительно расширяет возможности последующего выбора.
Теперь нужно проявить максимум внимания и концентрации. Посмотрите еще раз, что вы написали. Выделите приоритетные, выполнение которых принесет не только пользу, но и полностью удовлетворит ваши пожелания. Разделите цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

Задайте себе вопросы «почему?», «почему?», «что это мне даст?». Подумайте, будете ли вы полностью удовлетворены результатом. Это мотивирует вас на достижение ваших целей.

Важно! Цели можно ставить хоть на всю жизнь, но это не самый серьезный подход. Действительно важные задачи нужно реализовывать минимум за год, но все зависит от желания. Если вы хотите стать миллионером, на это может уйти несколько лет, но каждый шаг должен вести к этому результату со дня принятия решения.

Краткосрочные

Такие желания и мечты достигаются за короткий промежуток времени. Они не требуют тщательного планирования. Для достижения цели требуется 1-2 недели. Еще меньше, например, записаться на уроки плавания. Главное, четко понимать, что этим все не ограничится.

Долгосрочные

Это жизненно важные приоритеты. Они требуют четкого и хорошо продуманного плана. Нужно точно знать, какие действия предпринять, чтобы получить результат. Такие цели разбиваются на несколько этапов и выполняются один за другим. В противном случае они останутся невыполненными.

Среднесрочные

Исполнение такой мечты занимает 1-3 месяца. Точно так же долгосрочные задачи нельзя разбить на отдельные подзадачи. Главное, чтобы они были правильно сформулированы, то есть имели определенный срок, в котором они обязательно будут выполнены.

50 примеров целей жизни

Кто-то стремится к личностному росту, кто-то к профессиональному росту. Одному человеку достаточно 50 краткосрочных целей в жизни, чтобы быть счастливым, а другому для достижения счастья требуются большие, долгосрочные задачи. Компилятор важен. Желания сильного пола и слабого пола могут сильно отличаться.

Пример 50 целей в жизни для мужчин

Долгосрочный список жизненных целей мужчины может выглядеть так:

Купить машину.
Купить собственную квартиру/дом.
Изучите техники тайм-менеджмента.
Станьте лидером собственного успешного бизнеса.
Соберите коллекцию дорогого алкоголя.
Отправьтесь в дикое сафари в Африку.
Выйти замуж и вырастить ребенка.
Получите престижный диплом.
Заработайте свой первый миллион.
Накачайте рельефное тело.
Станьте владельцем дорогой яхты.
Войдите в элитный загородный клуб.
Получите медаль за спортивные достижения.
Научитесь играть в гольф.
Отправляйтесь на чемпионат мира.
Практика подводной рыбалки.
Постройте свой собственный гараж.
Создайте свой собственный винный погреб.
Чтобы написать книгу.
Получите докторскую степень.
Станьте почетным гражданином города.
Побывать на настоящей русской охоте.
Пожертвуйте деньги на благотворительность.
Создайте линию спортивной одежды.
Открывайте филиалы своего бизнеса по всей стране.
Совершите кругосветное путешествие.
Станьте владельцем собственного ранчо.
Научитесь кататься на лошади.
Выучить несколько иностранных языков.
Летайте только первым классом.
Запатентуйте собственное изобретение.
Прыгнуть с парашютом.
Займитесь скалолазанием в горах.
Найдите сокровища на дне океана.
Купите себе самолет.
Станьте мастером боевых искусств.
Участвуйте в успешной инвестиции.
Сделайте свой собственный стартап.
Войти в Книгу рекордов Гиннеса.
Получить Нобелевскую премию.
Купите свой собственный остров.
Станьте лицензированным пилотом вертолета.
Напишите свою собственную песню.
Сформировать музыкальный коллектив.
Оставайтесь в космосе.
Ешьте рыбу фугу.
Попасть в список Forbes.
Станьте человеком года по версии GQ.
Получите мировую известность.
Откройте свой собственный ресторан.

Редкий человек сможет реализовать такие цели в полной мере, но многие найдут для себя источник вдохновения.

Мужские цели в жизни

Пример 50 целей в для женщин

Список целей для представительниц прекрасного пола будет немного другим:

Получите хорошее образование.
Выйти замуж.
Создайте свой бизнес в Интернете.
Полностью обновите свой гардероб дизайнерскими вещами.
Посетите тренажерный зал.
Наймите персонального тренера по фитнесу.
Научитесь готовить на уровне шеф-повара дорогого ресторана.
Удачно совмещать работу и дом.
Получить продвижение по службе.
Подготовьтесь к пляжному сезону.
Участвуйте в конкурсе бикини.
Начните и создайте популярную страницу в Instagram.
Порадуйте мужа и детей.
Всегда оставайтесь в хорошей форме.
Научитесь шить.
Создайте свою собственную линию дизайнерской одежды.
Ужин на Эйфелевой башне.
Станьте женщиной, которая успевает абсолютно все.
Освойте контроль над эмоциями и не выходите из себя.
Научитесь правильно и умело манипулировать своими желаниями.
Займитесь благотворительностью.
Поместите себя на обложку журнала и дайте интервью.
Написать книгу «Как все успевать жене и матери».
Посадить большой сад.
Сделать дизайнерский ремонт в квартире/доме.
Станьте настоящим хранителем дома.
Уметь все делать вовремя.
Привыкайте к правильному распорядку дня.
Отказаться от вредных привычек.
Не весите больше 50 кг.
Научитесь нырять.
Пройдите курс профессионального макияжа.
Возьмите за правило планировать свои дела.
Не выходите из дома, не причесавшись и не нанеся макияж.
Найдите свой неповторимый стиль.
Наладить хорошие отношения с родителями.
Уметь правильно распоряжаться своим бюджетом.
Станьте хорошей матерью, реализуя таланты своих детей.
Научитесь медитировать.
Полностью раскройте свои возможности и самореализацию.
Пожить год в США и выучить английский.
Отдыхайте у моря каждое лето.
Окружите себя любящими и заботливыми друзьями.
Развивайте хорошую интуицию.
Овладейте искусством расстановки приоритетов.
Всегда есть свободное время, чтобы позаботиться о своей внешности.
Научитесь делать красивый маникюр.
Будьте всегда в курсе модных новостей.
Приобретите книгу рецептов.
Ведите журнал планирования.

У каждой женщины будут свои индивидуальные цели. Все зависит от приоритетов: семья, карьера или популярность.

Список 100 целей на год

Следующий список поможет тем, кто хочет попробовать жить с целями. В примере среднесрочные цели: один год, максимум 3 года. Читайте, выбирайте цели. Обязательно запишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год или хотя бы на лето.

Не стоит сразу браться за 100 целей. Для начала достаточно 10-20 целей. Вам будет легче выбирать цели, если у вас плохо развиты навыки планирования. Разбейте свои цели на простые, достижимые шаги.

Здоровье и спорт

Наш онлайн-курс. Составьте карту данных о своем здоровье.
Получите 10 сеансов массажа в течение года.
Месяц практики свободного письма.
Слушайте лекции по психологии Евы Поплавской.
Перейти к холотропному дыханию.
Занимайтесь новым видом спорта в течение месяца: боевыми искусствами, теннисом, фехтованием, греблей.
Стреляйте из лука/арбалета/пистолета.
Пробежать полумарафон.
Сходите к психологу.
Проехать 50 км за один день.
Два месяца, чтобы научиться танцевать: хип-хоп, степ, сальса, контемпорари.
Для женщины — выделите свободное время для себя: поход в салон, в сауну, к стилисту.
Для мужчины: побить личный рекорд: больше поднимать/нажимать грудь/больше бегать.

Финансовые, по работе

Следите за ежеквартальными расходами.
Купите 5 книг для повышения профессионализма.
Увеличение дохода на 20-50%.
Полное обучение по специальности.
Примите участие в профессиональной конференции.
Прослушать 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.
Посмотрите 10 интервью от Big Money, Business Secrets или Business Arena».
Улучшите свои навыки тайм-менеджмента: внедрите практику Time Drive или GTD.
Попробуйте 1-2 направления для будущей специализации в них.
Освойте базовый уровень, связанный с вашей специальностью.
Увеличивайте свою зону ответственности на работе.
Купите себе «игрушку», которую вы хотели в детстве.

Друзья и окружение

Организуйте вечер с друзьями.
Соберитесь в разговорный клуб.
Сыграйте в Мафию 5 раз.
Сделать подарок другу.
Купите настольную игру и сыграйте в нее 3 раза: Билет на поезд / Поселенцы / Каркассон.
Женщинам: Подарите другу билет на пейнтбол/страйкбол.
Для мужчин: подарить цветы другу, который не находится рядом.
Запишите видео поздравление с днем рождения для друга
Подарите футболку с прикольным принтом, который ассоциируется с характером друга.
Научитесь навыку активного слушания.
Отправляйтесь в поход с неизвестной группой.
Управляйте парусной лодкой/яхтой с друзьями.
Попробуйте экстремальные виды спорта со своим лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

Организуйте романтический ужин на природе.
Подарите билет на совместную деятельность/мастер-класс.
Слушайте лекции об отношениях Руслана Нарушевича.
Практикуйте три недели медитаций прощения от мамы и папы.
Месяц выработки привычки: считать до 10; дышать глубоко; Слушай внимательно.
Ловите моменты, когда вы не уважаете своего партнера.
Проведите три новых эксперимента в сексе.
2-томное исследование развития ребенка.
Найдите мини-хобби, которое интересно и вам, и вашему ребенку.
Секс вне дома.
Выучите и перечитайте возрастные задания ребенка.
Составьте семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

Примите участие в мастер-классе.
Увеличивает средний балл Колеса Жизни на 2 очка.
Посетите большой музыкальный фестиваль.
Выпейте кофе в лучшей кофейне соседнего города.
Научитесь делать сальто на батуте.
Сходите в театр на необычную постановку.
Посетите 3 выставки/художественные галереи.
Переночевать в другой стране.
Новые ощущения: не пить в компании пьющих / пить в компании трезвенников.
Выпейте чай под живую музыку в ресторане.
Съешьте 3 непривычных для вас продукта.

Личностный рост, ум, навыки

Сходите в разговорный клуб.
Повысить уровень знания иностранного языка.
Прочитайте 12 научно-популярных книг за год.
Планируйте месяц и живите по плану.
Провести 3 дня тайминга.
Прочитайте историю на английском языке: адаптированную или оригинальную.
Послушайте 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской.
Освойте базовый курс Главреда.
Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
Сходите на курсы ораторского искусства или театра.
Разберите книги «Черный лебедь» или «Думая быстро и медленно».
Научитесь программировать: напишите простую программу.
Смотрите оригинальный сезон «Звездного пути.
Не делайте эмоциональных покупок. Купите за 2 недели то, что «выглядит» вам сейчас.

Творчество и спонтанность

Напишите свой идеальный день.
Прочтите книгу «Как думают люди».
Сделайте 10 оригами по памяти.
Нарисуйте 5 простых иллюстраций к статье.
Пишу рисунки: пастелью, акрилом и маслом.
Возьмите 1-3 урока игры на барабанах.
Покричать пару минут в лесу на полную мощность.
Позавтракайте в ресторане чем-нибудь экзотическим.
Поездки выходного дня: покупайте билеты за день до вылета.
Сыграйте простую мелодию на флейте.
Раскрась кружку и выпей свой любимый чай.
Наденьте что-нибудь необычное/очки/шапку.

Духовность и осознанность

Составьте личную мантру, повторяйте ее в течение месяца.
Практикуйте месяц медитации.
Читайте Новый Завет.
Изучайте Бхагавад-гиту/буддизм.
Прочтите произведение убежденного атеиста.
Месяц практики благодарности.
Помогите кому-нибудь в благотворительных целях.
Практикуйте недельную фазу статуса.
Смотрите цикл передач Михаила Лабковского.
Преодолейте 2 своих страха.
Практикуйте осознанное дыхание.
Смотрите лекции по эволюции человека.
Месяц на ответы в течение дня: «Кто я и какова моя роль? Где я? Что я чувствую? Какова моя цель?»

Наработка навыка жить с целями

Если у вас мало опыта постановки целей, то проще начать с выбора подходящих целей из заготовленного списка. Поэтому дается список из 100 более-менее распространенных целей.

Каждую задачу лучше модифицировать под себя или по аналогии сочинить что-то свое.
«Полет на самолете» легко меняется на «полет на вертолете/параплане/истребителе/воздушном шаре».

Важно не только выбирать и записывать себе цели, но и следить за их достижением. Недостаточно к Новому году написать цели на бумажке. Каждую неделю вы должны записывать, над чем вы будете работать на этой неделе, к каким целям будете двигаться.